健康长寿饮食指南(世界卫生组织权威调查结果首次发布,国内一线营养学家范志红、张晔做序推荐)

当前位置:首页 > 保健/养生 > 饮食健康 > 健康长寿饮食指南(世界卫生组织权威调查结果首次发布,国内一线营养学家范志红、张晔做序推荐)

  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2011年06月01日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787807636342
作者:(日)家森幸男出版社:广西科学技术出版社出版时间:2011年06月 
编辑推荐

更多饮食安全、白领健康必备,新书、热书、畅销书,点击进入:

  世界卫生组织(WHO)专题研究项目,有史以来*权威的长寿饮食调查
  历时20余年,走遍全球,被誉为“不可复制的营养学调查之旅”

  世界卫生组织专业委员、CCTV《走进科学》栏目特邀专家、日本医学博士、京都大学教授领衔主持

  中国烹饪协会美食营养委员会副秘书长     范志红
  中国人民解放军309医院营养科主任    张晔
  倾情推荐

 
内容简介

  全球长寿村  饮食习惯大调查

  为什么有的人能无病无灾地活到120岁,有的人却40岁不到就英年早逝?
  为什么有的地方生存环境极其恶劣,百岁老人却层出不穷,而有的地方医疗水平高度发达,人们却是各种恶疾缠身。
  寿命的长短究竟跟什么有关,是自然环境,还是生活习惯?

  来自日本的长寿学博士,在世界卫生组织的协助下,历时20余年,走遍全球25个国家的61个长寿地区,终于揭示了长寿的秘诀,那就是——长寿的秘密在饮食。
  我们究竟应该吃什么?怎么吃?请您仔细阅读这本书,家森博士会告诉您越吃越长寿的秘密。

作者简介

  家森幸男

  医学博士,著名长寿学家,世界卫生组织循环器官疾病专业委员,中国中央电视台《走进科学》栏目特邀专家。
  1937年出生于日本京都府,1967年获得京都大学研究所医学博士学位。现为京都大学名誉教授、武库川女子大学国际健康开发研究所所长。
  1983年起在世界卫生组织的协助下,走访全球25个国家、61个地区进行长寿饮食的相关学术调查。
  主要著作有《饮食治疗高血压》《长寿饮食世界探寻记》《里海酸奶的神效》《大豆拯救世界》等。

目  录
推荐序 健康长寿,饮食中来(范志红)
前言·正确的饮食,健康的长寿
中国·贵阳·豆制品造就的长寿之乡
以豆制品为主食
豆制品富含大豆异黄酮,能预防心脏病
高加索地区·格鲁吉亚·吃肉也能长寿
真有那么多长寿老人吗
吃肉多,胆固醇却不高
秘诀之一:不吃肥肉,多吃蔬菜
秘诀之二:吃葡萄不吐葡萄皮
秘诀之三:常喝葡萄酒
秘诀之四:儿孙满堂,热门用餐
秘诀之五:早餐一定有酸奶
花絮:切尔诺贝利核泄漏会危害食品安全吗
前  言
正确的饮食,健康的长寿
不过,也有人说,现在是“基因时代”,要是本身不具备“长寿基因”,吃什么都没有用。我要告诉你,基因不可能决定一切。即使是生活在长寿之乡(在别人看来,携带“长寿基因”),如果不按照正确的方法来吃,一样不能长寿;而没有生活在长寿之乡(不具备“长寿基因”),只要坚持正确的饮食,照样能活过百岁。所以说,“饮食”才是性命攸关的头等大事,有食物才有生命力,也自然能长寿。
那么,每天应该吃什么,吃多少,怎么吃,才能长寿?为什么同样吃鱼,冲绳人平均寿命世界第一,而苏格兰人就吃出心脏病;同样是吃肉,法国人就能做到长寿,而有的人则早夭。掌握这项秘诀,你就拥有了长寿的超能力。
现代人的平均寿命普遍提高,医疗技术也日益进步,但“生活习惯病”的阴影却屡屡挥之不去。“肥胖、高血压、心脏病、脑梗死”都让人不得不担心以后的日子。活得久更要活得健康,无病无灾的晚年生活,才是每个人的愿望。
在这20多年的调查研究中,我亲自体会了世界各地的饮食差异。那么,有没有放之四海而皆准的饮食原则?当然有!它不外乎以下十点。
在线试读部分章节
  推荐序 健康长寿,饮食中来(范志红)
  
  说到饮食健康的话题,几乎能够吸引所有人的注意力——谁不想让自己生命蓬勃,健康长寿呢?但是,这方面的信息,又实在太过混乱,令大多数人感到无所适从,难以操作。
  有的人听说,肉类是魔鬼,一定不能吃。也有人听说,内脏胆固醇高,完全不能沾。有人听说豆制品含植物雌激素能让孩子早熟,也有人听说奶类会致癌连酸奶也不能喝……这种种说法,似乎都有科学证据,但果然能够让人信服吗?
  如果细细地分析那些研究结果的偏颇之处,解释为什么不能用好坏来绝对划分食品,吃肉喝奶并非对人人有害,合理搭配、适度摄入才有益于健康……恐怕非专业人士只会听得云里雾里。
  翻翻家森幸男教授所著的这本《健康长寿饮食指南》,各种有关饮食的疑惑,或许就能豁然开朗。
  家森教授作为世界知名的长寿学专家,毕生致力于饮食与健康关系的研究。在世界卫生组织的协助下,他历时20余年,走遍全球6大洲25个国家61个地区,去完成有关人类饮食与健康长寿的一项调查,而这本书就是他这项研究的经历和体会,可以说浓缩了人类饮食与健康长寿的研究结果。
  跟着家森教授,我们走近那些耄耋老人个个精神矍铄的世界著名长寿区域,也走过那些寿命很短、大腹便便、慢性病肆虐的地方。我们看到,虽然长寿地区的饮食习惯各不相同,有的爱吃肉类,有的喜欢内脏,有的爱喝酸奶,有的喜欢豆腐,有的喝酒,但他们都有一些极为相似的生活理念和生活方式。而即便是在传统长寿地区,现代西方饮食方式也正在让人们远离健康长寿的道路。
  这本书娓娓道来,没有说教,只是将事实展现在人们的面前。但是,事实是检验真理的唯一标准,人们可以信服地明白,其实天然的食物无所谓好坏,只要合理利用,都是促进健康长寿的营养来源。
  我这里也有一段和长寿之乡有关的文字,正好和家森教授的内容互相呼应:
  近日,网友shepherdess给我留言说:
书摘插画
插图

 健康长寿饮食指南(世界卫生组织权威调查结果首次发布,国内一线营养学家范志红、张晔做序推荐)下载



发布书评

 
 

 

PDF图书网 

PDF图书网 @ 2017