7日瑜伽强效减肥

中国*美的瑜伽师王媛。携手著名时尚摄影师，杨志杰。联裾打造·倾力推出。
天地主韵瑜美人系列。两大门户网站鼎力支持。严格遵循人体生理原理和运动规律，以7日为一个周期的减肥处方，各个体位的重磅减脂部位都用图例标示，贴心设计的降难度措施让瑜伽初学者也可轻松完成。定格青春，完美塑形，快速强效，随时随地都可练习的新一代美体运动。
　　资深教练集多年教学经验，精心挑选的**成效的瑜伽体位法。
“天地心韵瑜美人”的编创出版工作终于临近尾声，在半年多的合作中，王媛和她的“慢”团队经常让我们爱不释手又忍无可忍：她们津津有味地吃素，慢条斯理地解答编辑的问题，降温时准会提醒你喝姜茶，谈起印度眼睛就发亮，在喧闹的片场安静地打坐，为穿好一件印度纱丽能慢慢研究一小时；讨论提纲时我们着急上火她们悠哉游哉却又贴心地为你沏上一杯茶；对待所有的事情都慢半拍而又一丝不苟：体质、体能和体型都比同龄人好很多……半年里，我*喜欢跟王媛学做拜日式，更喜欢听她讲解“拜日式，讲究向天拜，向地拜，讲究心底里真正的虔诚和谦卑，现代人的心都太骄傲而自恋，拜日式让我们……”天佑王媛，给了她非常强势的美艳外形，以及作为一个优秀瑜伽导师所需要的灵性和秉赋；但深层接触后，你会发现这个有着天后气质的女孩其实感性、本真，无论为人还是做事都有着令人感动的谦卑和坚执。祝福王媛，感谢王媛和她的“慢”团队，为我们的合作举杯！更祝愿读者朋友能享受瑜伽，享受慢生活……
　　　　　　　　　　　　　　　　　　——耿潇男（本书策划人）
　　摆脱肥胖！天天“享瘦”的瑜伽瘦身法！
　　第1日　提升代谢+活化细胞　
　　第2日　提升代谢+核心肌肉群训练　
　　第3日　大肌肉群训练　　　
　　第4日　核心肌肉群训练+小肌肉群训练　　
　　第5日　大肌肉群训练+综合训练　　
　　第6日　小肌肉群训练+综合训练　
　　第7日　综合训练+休养恢复
王媛中国著名瑜伽导师，印度瑜加文化传播者，“全国十佳瑜伽明星教练”之一，“特殊贡献奖”获得者，被时尚界奉为“中国*美的瑜伽师”。 

本书介绍了通过瑜伽练习配合饮食调理，在短时间内实现减肥的方法，将减肥的周期定为7天，对一周内的每天都进行了科学详细的安排。本书内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人士减肥的理想选择。

王媛，中国著名瑜伽导师，印度瑜伽文化传播者 “全国十佳瑜伽明星教练”之一 “特殊贡献奖”获得者 被时尚界奉为“中国最美的瑜伽师” 从事瑜伽教学近8年；长期担任多家电视、杂志媒体的特邀嘉宾、专栏作者及培训导师。 1998年获”全国一级健美教练”称号 2000年开始在中国北