减压瑜伽

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2010年03月01日
  • 开 本:大32开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787546401577
作者:景丽 编著出版社:成都时代出版社出版时间:2010年03月 
编辑推荐

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内容简介

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目  录
PART1 轻轻松松 赶走压力
1.什么是压力?
2.受压后的情绪信号
3.受压后的行为变化
4.瑜伽是一套抗拒压力的程序
1.放松技巧
2.身体放松
3.心理放松
1.拜日式连续动作
2.瑜伽放松
3.轻松减压
4.赶走疲劳
5.远离头痛
6.失眠不再有

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