家居乐活美人瑜伽(附盘)

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  • 版 次:1
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  • 字 数:
  • 印刷时间:2009年10月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787506459617
作者:矫林江 主编出版社:中国纺织出版社出版时间:2009年10月 
编辑推荐
单身宅女的美丽宝典·时尚主妇的品位选择·青春永驻的绝版珍藏。
  乐活宅女·时尚主妇的家居生活
  你知道当下*时尚的“生活瑜伽”吗?
  远离瑜伽馆,在温馨的家里慢运动。
  清晨活力瑜伽,胜过气喘吁吁去晨跑,
  午后能量瑜伽,比睡足3小时更养神,
  傍晚养颜瑜伽,比美容院SPA更快修复容颜,
  睡前助眠瑜伽,比睡前牛奶更安眠……
  ·40招自练瑜伽美人技
  ·30套灵活变通瘦身志
  ·20个随时随地都能做的懒人瑜伽式
  ·日本*流行的“顾便式瑜伽”减肥法
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内容简介
本书为爱美宅女、时尚主妇、SOHO族等群体量身打造。全书风格轻松活泼,介绍了时下最流行的“生活瑜伽”,让你在一天的清晨、午后、傍晚、睡前都能得到瑜伽的悉心呵护;在家里的
沙发上、床上、椅子上都能让瑜伽帮你快速塑身美颜;你还可以在看电视、阅读、刷牙的间隙做瑜伽,如同做好玩儿的游戏。本书提供40招自练瑜伽美人技,30套灵活变通瘦身志,20个随时随地都能做的懒人瑜伽式,还独家揭秘日本最流行的“顺便式瑜伽”减肥法,让你足不出户,宅在家里用少量时间也可锻炼出“明星”大效果!
作者简介
矫林江,瑜伽行业权威专家,中国瑜伽行业协会常务理事,“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。 矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一,从事瑜伽教学工作十多年,多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究,师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanc
目  录
PART01 乐活宅瑜伽·先修篇
一、事受家屠时光,让我们安静缓慢地运动
二、迎接一种叫做瑜伽的生活方式
三、身心和谐是瑜伽的魅力所在
四、走入瑜伽新世界,修炼宽容平和女人心
五、瑜伽功效零距离——舒压、美容、纤体、健康、柔韧
减肥Weight Reduction/舒压Stress Free/柔韧Flexible
优雅Elegance/美丽Beauty/体能PhysicaI Strenth/健康Health
六、给身体一个悠长舒展,瑜加达人居家准备
系统学习Study/身心准备Preparation
选择地点Place/选择时间Time/瑜伽工具TooIs
瑜伽服装Clothes
七、乐活宅生活,亲近瑜伽前必读
你要呼吸Breathing/你要热身Warming—up
书摘插画
插图

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