18小时“瘦”瑜伽（附光盘）

科雯：国际瑜伽研究院中国首席培训师；中国现代瑜伽形体创始人；CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师；北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。
　　著名健康运动专家赵之心，《健与美》杂志主编刘舜联袂推荐。
　　坐、站、行、躺、蹲，五元素姿势瘦身法！腰、背、臀、腹、腿，难减局部逐一解读！从起床到睡前，从居家到办公，18小时完全塑形术，瘦身由你掌握。
　　超值赠送70分钟DVD瘦身瑜伽终极体验。
　　想坐着瘦、站着瘦，睡着也能变瘦吗？
　　想“蝴蝶袖”“小肚腩”“大象腿”统统消失吗？
　　想早上、中午、晚上一分一秒都不错过减肥机会吗？
　　瑜伽名师科雯开创完整实用的、随时都可以练起来的瘦身瑜伽，为你量身打造18小时循环减肥模式，让你全身每个部分都美，快来一起体验18小时的享“瘦”生活！
　　想瘦出小脸水当当、皮肤粉嫩嫩吗？
　　想瘦出性感小蛮腰、浑圆翘臀部吗？
　　想瘦出健康窈窕、轻盈体态、完美身形吗？
　　如果你还只会“用力”减肥，那就大错特错了！试试科雯老师强力推荐的排毒洁肠瑜伽动作。配合专门设计的排毒瘦身餐，可以让你瘦得健康、美丽！还教你利用棒子、枕头、毛巾等辅助小工具，轻松完成强盗减肥动作！

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现代生活节奏越来越快，人们关注自己生活上的品质问题也越来越多，比如身体健康、心灵健康、体形优美。《18小时“瘦”瑜伽》，就是从生活中点点滴滴开始，我们每天的体态无外乎躺、坐、行、站、蹲这五个体式，书中将这五种体式运用到瑜伽减肥中，即“五元素姿势瘦身法”。
　　《18小时“瘦”瑜伽》就是教您从每天坐、躺、蹲、站、行这5个体式开始运动；教您使用枕头、毛巾、棒子、座椅等辅助用具进行瘦身训练；还为您安排了局部瘦身、完全瘦身的瑜伽动作。以18小时为一个训练周期，让瘦身运动体现在您生活的方方面面；让运动处处展现您的光彩；让懒散的脂肪无处可藏；让体形变得更优美；让生活变得更幸福。女人是美丽的，女人需要去维护这种美丽，我们一起努力吧。
　　《18小时“瘦”瑜伽》是科雯这一年来的心血之作，目的就是用最生活化的方式帮助爱美的人士瘦身。它从最简单的坐、站、行、躺、蹲这五个生活元素展开调理，一招一式韵味十足，一张一弛层次分明，早晨、中午、傍晚、睡前、局部的训练，只要认真坚持都会有好的收获。我想，这应该是最家庭化、最生活化的瘦身运动。衷心祝愿减肥、瘦身爱好者们能够成功，也愿科雯瑜伽越做越好，给女性的美丽事业贡献出更多更好的作品。

科雯：国际瑜伽研究院中国首席培训师；中国现代瑜伽形体创始人； 　　CCTV“闻鸡起舞”栏目瑜伽专栏主讲导师； 　　北京大学东方优雅女性高级研修班瑜伽导师。 　　着有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍，并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。先后多次接受CCTV