高温瑜伽(含盘)

席卷全球*HOT的时尚健身运动，身体在冒汗，毛孔在呼吸，为出汗爱上高温瑜伽。高温瑜伽，让减肥、排毒更快、更有效！本书是关于高温瑜伽的全面教学大纲，揭开了高温瑜伽的神秘面纱，它集所有瑜伽的精粹，对每一个动作都配以步骤图进行演示及讲解，对整套体位法进行了详细的说明与指导。它包括呼吸及放松部分，站立及平衡部分，坐立部分及每一个姿势动作的还原与连续的说明，包括配套的DVD现场动作及解说。这本书是个人修习瑜伽，提升瑜伽修习境界的详本。通过本书有关高温瑜伽的动作指导，让所有的瑜伽爱好者学会每个瑜伽动作的组织及要点，可供各健身中心及瑜伽爱好者阅读。 

高温瑜伽，顾名思义，就是在高温环境下进行瑜伽锻炼。本书作者邓林馨老师总结多年的教学经验，把高温瑜伽的特点与亚洲人的体质相结合，从呼吸、体位法、冥想、饮食等各个方面进行详尽讲解。跟着邓老师练习，你会发现，高温瑜伽能调节呼吸和心跳、拉伸身体、塑造体形、排毒养颜，比常温瑜伽能更快更好地收到效果。