排毒养颜瑜伽－汉竹·白金女人系列

当前位置:首页 > 时尚/美妆 > 瑜珈 > 排毒养颜瑜伽－汉竹·白金女人系列

• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2009年05月01日
• 开 本：24开
• 纸 张：铜版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787501969081
• 丛书名：汉竹·白金女人系列

作者:郑先红　主编，江磊　副主编，汉竹　编著出版社:中国轻工业出版社出版时间:2009年05月 

内容简介

与其他排毒方法不同的是，东方瑜伽不仅清除身体之“毒”，更大的魅力在于清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心全面健康和自信。
本书告诉读者，即使是看似简单的呼吸，也对身体有益，排除浊气、废气、毒素等诸多“代谢垃圾”，从而拥有健康的身体、良好的心态和靓丽的肌肤。

作者简介

郑先红，北京大学健康管理课题组组长；清华大学高管培训特聘瑜伽师；北京体育大学原瑜伽培训部首席导师；东方瑜伽实用体系创始人；东南卫视《美丽佩配》特邀瑜伽老师；中国百佳魅力女性。 东方瑜伽资深导师，东方瑜伽文化发展研究中心主任。主持北京体育大学等级瑜伽教

目　　录

优雅美丽，从排毒开始
小测试：你遭遇“毒手”了吗
全面认识“毒”
“毒”是什么
“毒”从哪里来
人体排毒“工作者”
困扰肌肤的6大问题
东方瑜伽，排毒养颜双管齐下
以心养颜，排除心里的毒
一吸一吐绽放容颜——呼吸
腹式呼吸
完全式呼吸
愈想愈美丽——专注与冥想
简易坐优雅美丽，从排毒开始<br> 小测试：你遭遇“毒手”了吗<br> 全面认识“毒”<br> “毒”是什么<br> “毒”从哪里来<br> 人体排毒“工作者”<br> 困扰肌肤的6大问题<br> 东方瑜伽，排毒养颜双管齐下<br>以心养颜，排除心里的毒<br> 一吸一吐绽放容颜——呼吸<br> 腹式呼吸<br> 完全式呼吸<br> 愈想愈美丽——专注与冥想<br> 简易坐<br> 霹雳坐<br> 造诣式<br> 半莲花式<br> 带来美好的7件事<br>找对根源，排除身体的毒<br> 要美白，先养肝<br> 眼镜蛇式<br> 半鱼王式<br> 三角侧伸展式<br> 上体前屈式<br> 仰卧屈腿转体式<br> 坐姿脊柱式<br> 苍鹭式<br> 舞王式<br> 清除水毒——肾脏<br> 身躯转动一式<br> 头碰膝扭转前屈伸展坐式<br> 虎式<br> 蹬自行车式<br> 肩桥式<br> 月亮式<br> 单腿肩倒立式<br> 坐广角式<br> 清新一身——肺脏<br> 胸式呼吸<br> 简易鳄鱼式<br> 后支撑式<br> 双角式<br> 鱼式<br> 蜥蜴式<br> 骆驼式<br> 飞鸟式<br> 为美丽除杂——胃肠<br> 排气式<br> 三角伸展转体式<br> 仰卧单、双锁腿式<br> 仰卧单、双腿旋转<br> 鸦步式<br> 坐姿摆臀式<br> 腹部按摩一式<br> 瑜伽净腹术<br> 透出好气色——血液<br> 铲斗式<br> 头顶基础式<br> 猫弓背式<br> 兔子式<br> 双角二式<br> 坐姿侧展式<br> 犁式<br> 肩倒立式<br> 下犬式<br> 呼吸法<br>排毒养颜瑜伽生活<br> 一日美丽方案<br> 吃出来的颜色——瑜伽饮食<br> 强力排毒养颜食物<br> 排毒养颜食谱推荐<br> 让皮肤轻透地呼吸——沐浴<br>附录<br> 排毒养颜——面膜篇<br> 排毒养颜——花草茶篇

显示全部信息

书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother1/31/15/20595991_251378.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother1/31/15/20595991_251379.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother1/31/15/20595991_251380.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

显示全部信息

---

 排毒养颜瑜伽－汉竹·白金女人系列下载

---