轻断食：正在横扫全球的瘦身革命

　　

◆本书出版一年来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命！

◆《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》

◆全球明星正在轻断食：大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒……

◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！

◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。

◆让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。

◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。

◆全球出版史上畅销瘦身书

◆《纽约时报》畅销榜第1名

◆《出版人周刊》畅销榜第1名

◆英国亚马逊畅销总榜第1名

◆美国亚马逊畅销总榜第1名

◆日本亚马逊畅销总榜第1名

◆台湾诚品畅销总榜第1名

◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名   

（英）麦克尔 莫斯利　医学博士　Dr.　Michael　Mosley
      执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast　and　Live　Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度*医学记者殊荣。
（英）咪咪 史宾赛　Mimi　Spencer
      《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔 莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101　Things　to　be　before　You　Diet）。荣获英国年度时尚记者殊荣。

《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。

——《纽约时报》

轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。
　　——《华尔街日报》
　　如今，轻断食的影响力已经持续影响明星圈，本尼迪克特康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗洛佩兹、丽芙泰勒等全球*明星均在采用轻断食作为自己的全新生活方式。
　　——《每日邮报》
　　我是一个医生，五十几岁，在伦敦工作。起初，我对轻断食有点怀疑，但我尝试了，6周就瘦了6公斤，而且觉得轻断食很简单，很轻松。我想不出反对它的理由，我跟同事们分享了轻断食方法，也向一些病人推荐使用。
　　其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，轻断食几周后，他的空腹血糖值降到了5.9，体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。
　　——琼布里沃顿医学博士（Dr.JonBrewerton）
　　轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这*远远“不只是瘦身”，这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。
　　——佩特布里治伍德医学博士（Dr.PeteBridgewood）

轻断食：引爆瘦身革命
　　我们都知道，对许多人而言，标准的饮食建议根本无效。轻断食是颠覆想象的另一条路，日后说不定可以帮助我们改写对饮食及减肥的想法。
　　轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。
　　没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性、简单明了、执行容易。
　　不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。
　　没错，你得断食，但这却不是你认知中的那种断食。
　　不论哪一天，都不会“饿死”你。
　　在大多数时候，照样享用你热爱的美食。
　　体重一旦下降，只要遵循根本的轻断食计划，就不会反弹。
　　减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。
　　你很快便会明白这不是一种节食的方式。这远远超越了减肥：这是可以长期实行的健康长寿之道。
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　　我是一个医生，五十几岁，在伦敦工作。起初，我对轻断食有点怀疑，但我尝试了，6周就瘦了6公斤，而且觉得轻断食很简单，很轻松。我想不出反对它的理由，我跟同事们分享了轻断食方法，也向一些病人推荐使用。
　　其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，轻断食几周后，他的空腹血糖值降到了5.9，体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。
　　——琼布里沃顿医学博士（Dr.JonBrewerton）
　　轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这绝对远远“不只是瘦身”，这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。
　　——佩特布里治伍德医学博士（Dr.PeteBridgewood）