糖尿病饮食疗法速查

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2011年08月01日
  • 开 本:32开
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787501981618
作者:书香悦己 著出版社:中国轻工业出版社出版时间:2011年08月 
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  本系列图书一共为六本,以饮食养生为目的,常言道:药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论,在长期的实践中积累了极为丰富的经验。人们的日常生活离不开每日三餐,如何合理地调配饮食,使之更有利于人体健康、滋补养生,是人们所关注的问题。

本书为众多糖尿病患者及广大热爱生活、拥有爱心、追求健康的读者们提出了理想、专业、可行的食疗建议。本书精选了包括主食、菜肴、汤粥、茶饮等在内的大量食谱,每一款食谱都考虑到糖尿病人群的饮食宜忌,患者可以根据自己的品味进行合理搭配。本书向读者介绍了保持良好的情绪、心理承受的压力太大、饮食、进食多样化、多吃杂粮、低温烹饪、营养不足等内容。

 
内容简介

  书中精选了包括主食、菜肴、汤粥、茶饮等在内的大量食谱,每一款食谱都考虑到糖尿病人群的饮食宜忌,患者可以根据自己的品味进行合理搭配。

作者简介

贾学亮
高级营养保健师。担负营养保健与食品安全监督工作多年,长期钻研营养保健知识和中医饮食疗法,尤精于食物营养与功能、不同人群营养保健、饮食与疾病治疗、食品安全等专业技术,并注重将中医”药食同源”的理论与普通大众的营养饮食相结合。
先后在军内外核心期刊发表学术论文30余篇,总结了大量颇具推广价值的食疗、食补、食物美容与养生等方面的观点和经验。

目  录
第一章 糖尿病人饮食常识了解
 糖尿病的饮食原则
 糖尿病人营养素摄取要均衡
 了解糖尿病的饮食误区
 糖尿病人这样吃能量不超标
 糖尿病人外出就餐怎么吃
 糖尿病人要学会地中海式饮食
 
第二章 糖尿病人的饮食宜忌
 糖尿病人宜吃的食物
 蔬菜水果类
 苦瓜
 冬瓜
 香菇
前  言

健康是生命的基石。只有拥有健康,才能自信成功,才能拥有未来。古往今来,永远健康一直是每个人的愿望。但是随着人们生活水平的提高,由此带来的不良生活方式而导致的疾病也正在悄悄地侵袭着我们的健康,糖尿病就是其中一种。
对糖尿病的治疗历来有特别形象的比喻--”三驾马车”,即饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。其中饮食治疗是非常重要的基础性治疗措施,不论糖尿病属何种类型,病情轻重或有无并发症,是否用胰岛素或口服降糖药治疗,都应该严格进行和长期坚持饮食控制。不健康的饮食是糖尿病致病原因和糖尿病病情发展的重要因素。
为了满足广大糖尿病患者的需求,编者特参阅了大量的医疗文献,编写了这本《糖尿病饮食疗法》,深入浅出地介绍了日常生活中的糖尿病患者的饮食原则、方法及其注意事项,引导人们树立正确的饮食观念、养成良好的饮食习惯。本书先从整体出发介绍饮食原则,然后分门别类地根据适宜与不适宜的饮食、不同的特殊人群,有针对性地量身制订了合理的一日三餐的食谱。本书力求贴近生活,内容通俗易懂、简单实用,是糖尿病患者及其家属防病治病的必备读本。

在线试读部分章节
了解糖尿病饮食原则
控制总热能
控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量以能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到正常体重。
高膳食纤维
对于糖尿病患者来说,膳食纤维好处很多,有”第七营养素”的美称。 膳食纤维的作用有:
1.调节血糖:膳食纤维被摄入胃肠后,吸水膨胀呈胶状,能延缓食物中葡萄糖的吸收,降低胰岛素需求量,减轻胰岛细胞的负担,增进胰岛素与受体的结合,能起到降低餐后血糖的作用。
2.降低血胆固醇水平:膳食纤维可减少肠道对胆固醇的吸收,促进胆汁排泄,降低血胆固醇水平。
3.润肠通便:膳食纤维可促进肠道蠕动,缩短肠内容物通过肠道时间,并软化大便,起到润便、解除便秘。
4.解毒作用:膳食纤维在肠道内起高渗透压作用,从而对有害物质起到稀释作用,还可以与致癌物质结合,有研究表明膳食纤维可降低结肠癌的发病率;由于肠蠕动加快,也减少有毒物质接触时间。
膳食纤维多存在于粗粮和一些菜果中,例如:玉米、糙米、燕麦、白菜、油菜、菠菜、笋类、魔芋等。
膳食纤维虽好,但过高的膳食纤维也有一定的副作用,例如恶心、胀气、大便次数增多等,故膳食纤维的摄入应该适合患者的耐受程度。美国糖尿病协会推荐膳食纤维每天摄入标准是20~35克。
适当食用优质蛋白
糖尿病患者膳食中应适当安排优质蛋白,优质蛋白不仅其所含蛋白质量多,而且胆固醇含量也很低。主张蛋白质占总热能的10%~20%。那么该如何选择优质蛋白呢?
1.选择低脂肪的肉类,如瘦猪肉、瘦牛肉等。
2.可以选择多食鱼类,建议每周2~3次。
3.豆制品含蛋白质较丰富,但以大豆及其豆制品为好,可代替部分动物性食品如肉类等。
书摘插画
插图

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