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减肥与健身小窍门

作者:刘丹枫,孙利平出版社:金盾出版社出版时间:2011年02月

内容简介

　　本书从运动、饮食、药物、心理自然等方面介绍了减肥常识，并分别介绍了面部、颈部、臂部、腹部、腰部、臀部、腿部等身体易胖部位的减肥小窍门，以及运动健身、身体局部健身及生活健身的方法。本书内容丰富，通俗易懂，操作简单，是广大减肥与健身者的必备读物。

目　　录

一、概述
　（一）什么是肥胖
　（二）肥胖判断公式
　（三）肥胖的原因
　（四）科学减肥
二、形体减肥小窍门
　（一）运动减肥
　（二）饮食减肥
　（三）自然减肥
　（四）药物减肥
　（五）心理减肥
　（六）其他减肥
　（七）减肥禁忌
三、局部减肥小窍门

减肥与健身小窍门