瑜伽

内容上，力求突出知识性、科普性和实用性；形式上，循序渐进地配用了500余幅动作图解，具有直观、简洁、明了的效果；文字上，精练规范且通俗易懂。

第一章 瑜伽概述
瑜伽历经亘古岁月的演变与流传，在现代社会因其自身固有的价值和魅力而风靡于世界，成为深受大众喜爱的健身项目之一。本章节重点阐述瑜伽的起源与发展、瑜伽的概念和特点、瑜伽的分类及其健身作用，以使瑜伽习练者对瑜伽的概况有个基本了解。
第一节　瑜伽的起源和发展
　一、瑜伽的起源
　 瑜伽起源于印度，发源于印度北部的喜马拉雅山脉，距今已有五千多年历史。初期的瑜伽行者都是智者，无论冬夏寒暑，常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。古代印度人在大自然中发现动物和植物的生命力非常强，自愈及自治能力也非常强，于是他们仔细观察动物如何适应自然的生活，如何实施有效地呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病等。根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神如何左右健康，研究出控制方法，创立了八万多个瑜伽姿势，随着时间的推移，这些动作逐渐演变与精炼，至今保存下来的只有几百个了，这更适合于生活节奏日益加快的现代人。瑜伽的目的在于使身体、心灵和自然和谐统一，从而开发人体潜能、智慧和灵性。
　二、瑜伽的发展
　 瑜伽在印度自发源起，经历了它的“古典时期”和“后古典时期”，在19世纪终以印度锡克族的“拙火瑜伽(练气)”和“湿婆阿兰达瑜伽(练心)”的融合而发展成为现代的瑜伽运动。瑜伽在印度有五千年的悠久历史，练习者众多，在印度具有一定规模的瑜伽学校和瑜伽学院就有四千多家。印度是瑜伽爱好者的练习圣地，很多瑜伽爱好者从世界各地前往印度深造。印度目前没有统一的瑜伽协会，只有民间自发成立的各种协会和俱乐部。
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