10分钟做好美容瘦身餐

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• 版 次：1
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• 印刷时间：2016年01月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787538885460

作者:甘智荣　著出版社:黑龙江科学技术出版社出版时间:2016年01月 

编辑推荐

　　体验用食物“养瘦”
　　“养颜”的神奇之旅
　　帮您越吃越美丽
　　越吃越窈窕…… 

内容简介

　　爱美之心人皆有之，现代社会越来越多的女性加入到追求美的队伍中。本书则以女性美容养颜为主题，分别从护肤、塑形、内调、抗衰老和一些细节等不同角度介绍科学的、简易的饮食方法，每种餐食都取自日常食材，且制作方法简单易行。女性朋友阅读之后，能够由内而外调养出真正的自然之美。

目　　录

Part 1想要*完美肌肤这样吃才对
002......*完美美白餐
002......枸杞红枣莲子银耳羹
003......柠檬银耳浸凉瓜
004......银耳拌芹菜
005......橘子酸奶
005......酸奶水果沙拉
006......**桃银耳羹
007......**桃雪梨汁
008......莲子奶糊
008......胡萝卜西红柿橙汁
009......哈密瓜鲜奶
010......银耳枸杞豆浆
011......珍珠百合银耳汤Part 1想要*完美肌肤这样吃才对<br /> 002......*完美美白餐<br /> 002......枸杞红枣莲子银耳羹<br /> 003......柠檬银耳浸凉瓜<br /> 004......银耳拌芹菜<br /> 005......橘子酸奶<br /> 005......酸奶水果沙拉<br /> 006......**桃银耳羹<br /> 007......**桃雪梨汁<br /> 008......莲子奶糊<br /> 008......胡萝卜西红柿橙汁<br /> 009......哈密瓜鲜奶<br /> 010......银耳枸杞豆浆<br /> 011......珍珠百合银耳汤<br /> 012......花生银耳牛奶<br /> 013......桑葚莲子银耳汤<br /> 014......*完美祛斑餐<br /> 014......田七红花蒸鱿鱼<br /> 015......鱼腥草炖鸡蛋<br /> 016......**桃炒虾球<br /> 017......荔枝西红柿炒丝瓜<br /> 018......双米银耳粥<br /> 018......桃仁苦瓜粥<br /> 019......当归党参益气理血汤<br /> 020......红薯莲子银耳汤<br /> 021......银花丹参饮<br /> 021......**桃橙奶<br /> 022......芦荟**桃汁<br /> 023......黄瓜柠檬汁<br /> 024......柠檬蜂蜜绿茶<br /> 025......红花茶<br /> 026......*完美抗痘餐<br /> 026......白果炒苦瓜<br /> 027......甜椒拌苦瓜<br /> 028......冰糖绿豆沙<br /> 029......绿豆燕麦红米糊<br /> 029......山药炖苦瓜<br /> 030......薄荷糙米粥<br /> 031......苦瓜豆腐汤<br /> 032......苦瓜鱼片汤<br /> 033......绿豆薏米豆浆<br /> 034......绿豆海带豆浆<br /> 034......西瓜柠檬爽<br /> 035......夏枯草菊花茶<br /> 036......蜂蜜芦荟茶<br /> 037......金银花连翘茶<br /> 038......*完美防皱餐<br /> 038......香煎三文鱼<br /> 039......奶香果蔬煎三文鱼<br /> 040......橘皮鱼片豆腐汤<br /> 040......西红柿炖鲫鱼<br /> 041......花生眉豆煲猪蹄<br /> 042......西芹丝瓜胡萝卜汤<br /> 043......莲藕红豆瘦肉汤<br /> 044......樱桃鲜奶　<br /> 044......樱桃香蕉<br /> 045......四色豆浆<br /> 046......莲子花生豆浆<br /> 047......火龙果汁<br /> 048......*完美润肤餐<br /> 048......芦荟银耳炖雪梨<br /> 049......川贝百合炖雪梨<br /> 050......**桃香蕉汁<br /> 051......香蕉榛果奶昔<br /> 051......草莓酸奶昔<br /> 052......草莓苹果汁<br /> 053......西瓜汁<br /> 054......番石榴雪梨菠萝沙拉<br /> 055......雪莲果百合银耳糖水<br /> 056......杏仁百合白萝卜汤<br /> 056......麦冬银耳炖雪梨<br /> 057......黄瓜雪梨汁<br /> 058......马蹄雪梨汁<br /> 059......大米百合马蹄豆浆<br /> 060......白萝卜豆浆<br /> Part 2快来看，拥有窈窕身材的秘密武器<br /> 062......超优质排毒餐<br /> 062......虾皮炒冬瓜<br /> 063......苦瓜炒马蹄<br /> 064......西瓜翠衣冬瓜汤<br /> 065......海带豆腐冬瓜汤<br /> 065......香蕉牛奶甜汤<br /> 066......猪血蘑菇汤<br /> 067......裙带菜鸭血汤<br /> 068......冬瓜银耳莲子汤<br /> 069......南瓜番茄排毒汤<br /> 069......清爽瘦身果蔬汁<br /> 070......香蕉奶昔<br /> 071......绿豆南瓜排毒豆浆<br /> 072......迷迭香玫瑰茶<br /> 073......半枝莲排毒茶<br /> 074......超优质消肿餐<br /> 074......西芹百合炒红腰豆<br /> 075......西芹烧豆腐<br /> 076......菠菜芹菜粥<br /> 077......苦瓜胡萝卜粥<br /> 078......瘦身萝卜汤<br /> 079......豌豆苗拌香干<br /> 080......酸甜西瓜翠衣<br /> 080......西芹拌甜豆<br /> 081......虾米西芹豆浆<br /> 082......玉米须茶<br /> 083......荷叶乌龙茶<br /> 084......超优质丰胸餐<br /> 084......木瓜莲子炖银耳<br /> 085......红烧猪尾<br /> 086......黄豆花生焖猪皮<br /> 087......酸豆角炒猪皮<br /> 088......丰胸木瓜汤<br /> 088......木瓜鱼尾花生猪蹄汤<br /> 089......木瓜鲤鱼汤<br /> 090......丰胸茶<br /> 090......白果猪皮美肤汤<br /> 091......龙眼红枣木瓜盅<br /> 092......红豆木瓜牛奶冰<br /> 093......木瓜牛奶<br /> 094......超优质消脂餐<br /> 094......酿冬瓜<br /> 095......冬菇拌扁豆<br /> 096......茄汁烧花菜<br /> 097......马蹄冬菇鸡爪汤<br /> 097......西红柿生鱼豆腐汤<br /> 098......冬瓜红豆汤<br /> 099......紫薯百合银耳汤<br /> 100......黄瓜芹菜苹果汁<br /> 101......蜂蜜香蕉奶昔<br /> 102......香蕉泥<br /> 102......**桃泥<br /> 103......爽口黄瓜汁<br /> 104......黄瓜芹菜汁<br /> 105......西瓜西红柿汁<br /> 106......超优质塑形餐<br /> 106......炒魔芋<br /> 107......凉拌木耳<br /> 108......黑米红豆粥<br /> 109......茅根红豆粥<br /> 110......木瓜银耳薏米汤<br /> 110......营养瘦身汤<br /> 111......红绿豆瘦身粥<br /> 112......韭菜苦瓜汤<br /> 113......红枣桂圆红豆薏米饮<br /> 114......荷叶绿茶<br /> 115......瘦身花草茶<br /> 115......黄瓜苹果汁<br /> 116......西红柿汁<br /> Part 3走过春夏秋冬，美丽只增不减<br /> 118......春季预防过敏餐<br /> 118......甜椒炒绿豆芽<br /> 119......蜂蜜蒸老南瓜<br /> 120......盐蒸橙子<br /> 121......芝麻油胡萝卜<br /> 121......蜂蜜蛋花汤<br /> 122......蜜汁凉薯胡萝卜<br /> 123......胡萝卜炒口蘑<br /> 124......胡萝卜芹菜沙拉<br /> 125......肉末胡萝卜炒青豆<br /> 126......胡萝卜蜂蜜汁<br /> 126......梨子柑橘蜂蜜饮<br /> 127......鱼腥草红枣茶<br /> 128......玉竹苦瓜排骨汤<br /> 129......党参桂圆黄芪茶<br /> 130......金银洛神蜂蜜茶<br /> 131......红枣绿豆豆浆<br /> 132......夏季美白防晒美容餐<br /> 132......绿豆豆浆<br /> 133......西红柿煮口蘑<br /> 134......草莓牛奶果汁<br /> 134......翡翠沙拉<br /> 135......洋葱拌西红柿<br /> 136......葡萄柚**桃沙拉<br /> 137......酸奶草莓<br /> 138......金橘柠檬苦瓜汁<br /> 139......苦瓜菠萝汁<br /> 139......苦瓜苹果汁<br /> 140......芦荟酸奶<br /> 141......**桃西蓝花青苹果汁<br /> 142......莴笋菠萝蜂蜜汁<br /> 143......蜂蜜柠檬菊花茶<br /> 144......秋季补水润燥美容餐<br /> 144......木耳炒百合<br /> 145......罗汉果银耳炖雪梨<br /> 146......百部杏仁炖木瓜<br /> 147......蔬菜汤<br /> 147......蜂蜜蒸百合雪梨<br /> 148......金橘枇杷雪梨汤<br /> 149......板栗雪梨稀粥<br /> 150......杏果炖雪梨<br /> 151......甘蔗雪梨糖水<br /> 152......桂圆红枣银耳羹<br /> 153......芒果雪梨汁<br /> 154......雪梨莲藕汁<br /> 154......芒果梨丝沙拉<br /> 155......番荔枝水果沙拉<br /> 156......开胃沙拉塔<br /> 157......橘子香蕉水果沙拉<br /> 158......冬季调补气血美容餐<br /> 158......茯苓红枣粥<br /> 159......四味乌鸡汤<br /> 160......蘑菇浓汤<br /> 161......蜜枣蒸南瓜<br /> 161......咖喱鸡丁炒南瓜<br /> 162......小米山药甜粥<br /> 163......桑葚茯苓粥<br /> 164......黄芪鲤鱼汤<br /> 165......灵芝桂圆红枣汤<br /> 166......蛋花花生汤<br /> 166......补血养生粥<br /> 167......桂圆麦片粥<br /> 168......糯米桂圆红糖粥<br /> 169......桂圆桑葚奶<br /> 170......黑芝麻黑豆浆<br /> 171......饴糖红枣姜汤<br /> 172......红枣大麦茶<br /> Part 4由内而外的调养，才能成就气质美<br /> 174......养心补血美容餐<br /> 174......桂圆炒鸡蛋<br /> 175......红枣猪肝冬菇汤<br /> 176......桂圆红枣藕粉羹<br /> 177......桑葚黑芝麻糊<br /> 177......桂圆阿胶红枣粥<br /> 178......核桃枸杞粥<br /> 179......百合猪心粥<br /> 180......小米山药粥<br /> 181......当归黄芪牛肉汤<br /> 182......田七丹参牛蛙汤<br /> 182......首乌党参红枣乌鸡汤<br /> 183......干果养心豆浆<br /> 184......护肝排毒美容餐<br /> 184......枸杞叶炒鸡蛋<br /> 185......山楂蒸鸡肝<br /> 186......玉竹燕麦粥<br /> 187......猪肝瘦肉粥<br /> 188......丝瓜虾皮猪肝汤<br /> 188......黑豆猪肝汤<br /> 189......木耳丝瓜汤<br /> 190......明目枸杞猪肝汤<br /> 191......菊花枸杞瘦肉汤<br /> 192......菊花绿豆浆<br /> 193......清肝生菜豆浆<br /> 193......灵芝养肝茶<br /> 194......党参菊花茶<br /> 195......决明子明目茶<br /> 196......养肺润肤美容餐<br /> 196......藿香金针菇牛肉丸<br /> 197......胡萝卜银耳汤<br /> 198......川贝杏仁粥<br /> 199......天花粉银耳百合粥<br /> 199......马蹄银耳汤<br /> 200......润肺清补凉汤<br /> 201......橄榄白萝卜排骨汤<br /> 202......天冬川贝猪肺汤<br /> 203......青橄榄鸡汤<br /> 204......冰糖雪梨豆浆<br /> 205......南瓜百合莲藕汤<br /> 205......百合半夏薏米汤<br /> 206......罗汉果灵芝甘草糖水<br /> 207......山菊甘草茶<br /> 208......健脾和胃美容餐<br /> 208......黄芪枸杞鸡丝<br /> 209......养胃海鲜羹<br /> 210......猪血山药汤<br /> 210......神曲健脾粥<br /> 211......香菇大米粥<br /> 212......山药茯苓白术粥<br /> 213......薏芡猪肚粥<br /> 214......健脾益气粥<br /> 215......红薯山药豆浆<br /> 215......紫薯山药豆浆<br /> 216......补脾黑豆芝麻豆浆<br /> 217......润肤养胃奶茶<br /> 218......燕窝玉米**猪肚汤<br /> 219......牛奶鲫鱼汤<br /> 220......补肾抗衰美容餐<br /> 220......人参炒虾仁<br /> 221......人参炒腰花<br /> 222......香菜炒猪腰<br /> 223......人参当归煲猪腰<br /> 223......桑寄生炖猪腰<br /> 224......健脾益肾汤<br /> 225......清炖猪腰汤<br /> 226......党参蛤蜊汤<br /> 226......鹿茸淮山鸡汤<br /> 227......菟石补肾粥<br /> 228......板栗豆浆<br /> 229......核桃红枣抗衰豆浆<br /> 230......胡萝卜黑豆抗衰豆浆<br /> 231......补肾黑芝麻豆浆<br /> 232......桂圆人参茶

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img35.ddimg.cn/imgother/201511/10_0/20151110155243705.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img36.ddimg.cn/imgother/201511/10_0/20151110155244726.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img37.ddimg.cn/imgother/201511/10_0/20151110155246587.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img37.ddimg.cn/imgother/201511/10_0/20151110155247727.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img38.ddimg.cn/imgother/201511/10_0/20151110155248588.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img36.ddimg.cn/imgother/201511/10_0/20151110155251706.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img39.ddimg.cn/imgother/201511/10_0/20151110155252609.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img39.ddimg.cn/imgother/201511/10_0/20151110155253589.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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