5分钟美体瘦身法

　　《5分钟美体瘦身法:女人局部塑身第一书》是女性朋友局部塑身第一书，帮你分析肥胖的原因，选择合适的饮食和运动方式，或者跳上一段健美操，或者做几个简单的塑身动作……只要你抓住每天从你身边悄悄溜走的5分钟，那茁条玲珑的“S”曲线很快就会与你结缘了。

　　矿物质也叫作无机盐，虽然在人体内的含量比较少，约占人体重2.2%～4.3%，但它们是构成身体组织和调节生理功能所不可缺乏的营养物质。其中含量较多的有钙和磷，像铁、锰、铜、碘、钴、氟、锌等含量极微，通称为微量元素。 
　　1.矿物质质的主要功用 
　　（1）矿物质和蛋白质是很好的朋友，它们在一起，维持着各组织一定的渗透压力 ，对维持机体的酸碱平衡起着重要的作用。 
　　（2） 组成机体内一些特定生理功能的物质离不开矿物质。如甲状腺素中的碘、胰岛素中的锌。 
　　（3） 矿物质可使肌肉、神经具有一定兴奋性。如钾、钠、钙、镁等。 
　　（4）是构成酶的成分。 
　　（5）是构成骨骼的主要成分。 
　　12.几种重要矿物质的作用及食物来源 
　　（1）钙 
　　钙的作用：①是构成骨骼、牙齿和一般软组织的重要组成成分。②帮助血液凝固。③激活机体内许多酶系统。 
　　缺钙的影响：①小儿如果长时期缺钙，会造成生长缓慢，还有可能患软骨病。②成人如果长期缺钙，可导致手足抽筋、骨质疏松等。
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