健康生活之办公室瑜伽

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　　瑜伽是一种生活方式，也是一种健康智慧它能增强职场魅力，激发工作热情，成就卓越人生。
　　办公室瑜伽将帮助数百万的职场达人。
　　有效地预防和减轻颈椎病、肩周炎、鼠标手等办公室文明病缓解长时间同一姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬缓解工作压力，调节情绪，预防和减轻白领心理病消除疲劳，保护视力，增添活力，让你精神百倍校正不良身姿，美化身体曲线，紧实肌肉，燃烧多余脂肪减轻压力，缓焦虑情绪，放松身心，增强职场亲和力。

刘硕 　　凭海听风高级瑜伽教练，练习瑜伽10年，教学经验丰富，被中国瑜伽行业协会特聘为资深瑜伽顾问。2006年在印度喜马拉雅学院进修，致力于高温瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽的研究，被业界称为瑜伽界的未来之星．她在倡导健康瑜伽的同时更主张全民瑜伽，在2008年的国际瑜

第壹章　与瑜伽零距离——走进瑜伽生活
　　瑜伽因为佛学和哲学的背景而被蒙上一层神秘的面纱，但是它离我们并不遥远。
它的起源众说纷纭，性力说?热力说?长生不老说?无论哪种说法都充满了传奇色彩……
　　《瑜伽经》的晦涩难懂适时变得明朗清晰。
　　古老的传承又焕发了新的活力。
　　瑜伽一一很好的健身方式，但它不仅仅只是健身方式……
　　1　何为瑜伽
　　瑜伽梵文Yoga音译，原出于婆罗门教《梨俱吠陀经》 (Rig)。它原本的意思是驾驭牛马或给牲畜套上用具，后又被引申为“自我与原始动因的一致和结合”、“对心灵变化的抑制作用”、“联系、结合、和谐”(参考《瑜伽冥想》)。通俗的说就是自我调整身心，使身心协调统一，通过对身体的锻炼使浮躁的心灵沉寂下来，回复纯净与清澈。现在YOGA已经成为印度教多种修行体系的总称。而“瑜伽”正是玄奘法师翻译《瑜伽师地论》时得到的名词。
　　古代的瑜伽信徒发展瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和控制呼吸，可以完全控制心智和情感，以保持身体的永远健康。
　　在几千年前，瑜伽修行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时观察野生动物，并且分享它们美妙的姿势，以打发他们独居的时间。经过长时间的观察，他们察觉到大自然孕育、教导着这些动物并使它们拥有健康的身体、灵敏的警觉，同时让各种动物天生具有治疗自己、放松自己、保持睡眠或清醒的方法．这些古时候的瑜伽修行者模仿这些动物的姿势并且亲身做实验，发现对身体有很大的益处，然后创造了一系列身体锻炼的系统，我们称之为瑜伽体位法。
　　随着生产力的提高，人们开始追求精神的享受，综合了心理、医学、哲学等多方面学科的知识逐渐发展了瑜伽这门古老科学，使人们在体质、精神、道德和心灵方面得到修行锻炼。
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