瑜珈之路

瑜珈作为一项历史悠久，蕴涵丰富的健身养生运动，长期以来，倍受世界各国人民的欢迎与喜爱。中国的瑜珈潮流正在随着人们日益加深的健康意识而与日俱增、迅猛发展。珠玛瑜珈作为国内较早进行瑜珈推广的国际连锁机构，为国内瑜珈事业深入展开贡献了巨大的力量，取得了显著的成效。
　　在广泛倾听各地瑜珈会员心声的基础上，结合实际授课经验，经过多方努力，人们期待已久第三版的瑜珈教材在上海教育出版社的帮助下，又和大家见面了。
　　作者本着由浅八深、循序渐进的原则，力求科学性、专业性、系统性、普及性，希望在您今后瑜珈之路上有所帮助。　
　　相信，在经过一段时间的练习之后，你一定会惊叹瑜珈无与伦比的神奇和曼妙。

姚岚——中国第一批瑜珈修习者，资深瑜珈教练导师。国家注册心理咨询师，珠玛瑜珈专修学院院长。

第一章　瑜珈历史
一、起源
瑜珈起源于印度，流行于世界。瑜珈是东方最古老的强身术之 。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜珈也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜珈修持秘要是理论和实践互相参证的法典。
占印度修行者在森林中修行时发现，动物都有很好的自愈力。动物喝自然界水，吃自然界的食物，还有它们的一些肢体动作，比如：伸缩脖子、胸贴地面、向上、向下拉伸身体。做这些动作时脖了、肩膀、背部、腰部、臀部、四肢的肌肉都伸展开来，同时牵拉、挤压内脏器官，从而会对它们的腺体、神经、骨骼、肌肉都起到很好的作用。动物很少生病，它们灵敏、警觉，天生有治疗、放松、睡眠及保持清醒的方法。
所以修行者创造一系列模仿动植物的姿势，益于人们身心锻炼，提高人的白愈力。所以瑜珈体式很多都是用动植物名命名，比如：猫式、蛇式、鱼式、树式等。
二、含义(yoga)
瑜珈一词源于梵文音译，有结合、联系、束缚、统一的意思，物质世界任何事物都是对立的，瑜珈通过各种方法让你认清这些对立的东两，把它们结合联系合二为一。一切能控制你的心、意识的方法都叫瑜珈。
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