大生活：美容塑身减压瑜伽图典

塑造完美身材，修炼娇媚容颜，打造强健身心，应对岁月问题。
中国女性*推崇的特效瑜伽范本，**瑜伽教练联合打造**读本！
走进瑜伽私塾，感瑜伽带来的幸福，感坚持每天一个动作收获**的惊喜，让身体从现在开始改变，14天打造瑜伽美人！  

本书针对大多数女性练习者所关心的塑身、养颜、养心、健身四大方面的问题，分门别类制订了不同的方案，并对不同水平的练习者做了动作难易的调节，让您更安全地练习，轻松达到自己想要的功效。
许多人想练习瑜伽，却又碍于难度大或茫然不知从何入手而却步。针对这些状况，我们从最基础的瑜伽功法开始，一步一步讲述练习要点，包括热身、功法、放松等。各种功法都配有分步动作图以及详尽的文字表述，使初学者能一目了然，就像有教练贴身指导一样。