教出乐观的孩子（经典版）（中国教育风云人物 孙云晓 领衔主编“心教育经典译丛”、积极心理学之父 马丁·塞利格曼 教养力作、CCTV《读书》节目连续5期力荐系列图书）

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2013年06月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装-胶订
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787213055331

作者:[美]马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）出版社:浙江人民出版社出版时间:2013年06月 

产品特色

编辑推荐

积极心理学之父马丁·塞利格曼经典作品
《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁·塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。书中重墨提及积极心理教育在学校实践中的成功应用，富有借鉴意义。
“新教育经典译丛”中国教育风云人物 孙云晓 领衔主编
“心教育经典译丛”由中国教育风云人物孙云晓领衔主编，旨在引进国际*科学、前沿的教育理念，为中国教育及家庭教育注入更为理性科学的思想与方法。
CCTV《读书》5期联读的幸福经典系列作品
湛庐文化 出品

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内容简介

我们希望孩子对未来怀抱信心、对远景勇于探险、有足够的勇气来实行社会正义；
　　我们希望孩子在面对成长所带来的挫折与失败时，不屈不挠；
　　我们希望孩子能够获得幸福一生的能力。
　　
　　《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁·塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。而大量研究表明，比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子，更容易成功，更有创造力，更容易有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。
　　<p>我们希望孩子对未来怀抱信心、对远景勇于探险、有足够的勇气来实行社会正义；<br /> 　　我们希望孩子在面对成长所带来的挫折与失败时，不屈不挠；<br /> 　　我们希望孩子能够获得幸福一生的能力。<br /> 　　<br /> 　　《教出乐观的孩子》是积极心理学之父马丁·塞利格曼集30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典。而大量研究表明，比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子，更容易成功，更有创造力，更容易有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。<br /> 　　<br /> 　　《教出乐观的孩子》一书目的在于让父母、老师及整个教育系统教会儿童习得乐观。这本书与其他育儿及自我提升书籍不同的是，它不仅有理论与实验，还有一些关于育儿问题的重要建议。一些自称专家的人，轻率的意见令许多父母如获救命稻草，基于脆弱的证明、原理和临床的假设，来改变自己抚养孩子的方式。《教出乐观的孩子》彻底改变这一点，特别反驳了纯粹的正向教育、纯粹的鼓励式教育和自尊教育，倡导用科学、理性的ABCDE法则教出乐观的孩子。<br /> “心教育经典译丛”由中国教育风云人物孙云晓领衔主编，旨在引进国际*科学、前沿的教育理念，为中国教育及家庭教育注入更为理性科学的思想与方法。</p>

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作者简介

积极心理学之父
马丁·塞利格曼
美国心理学家，“积极心理学之父”。
1998年，以最高票数当选美国心理协会（APA）主席。曾获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯卡特奖。
从“习得性无助”的研究中走出来，不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面，发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。
　　
　　

中国教育风云人物<p>积极心理学之父<br /> 马丁·塞利格曼<br /> 美国心理学家，“积极心理学之父”。<br /> 1998年，以最高票数当选美国心理协会（APA）主席。曾获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯卡特奖。<br /> 从“习得性无助”的研究中走出来，不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面，发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。<br /> 　　<br /> 　　<br /> <br /> 中国教育风云人物<br /> 孙云晓<br /> 中国具有广泛影响力的少年儿童研究学者、教育家、作家。<br /> 中国青少年研究中心研究员、副主任，中国家庭教育学会常务理事，《少年儿童研究》杂志总编辑，北京师范大学兼职教授。<br /> 曾被国务院表彰为有突出贡献的教育科学研究专家，被中国教育电视台等机构评为“中国教育风云人物”，<br /> 被中国家庭生活刊物发行量第一的《家庭》期刊集团等机构评为“推动中国家庭文明建设十大致敬人物”等等。</p>

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目　　录

主编推荐 乐观的孩子，才拥有希望 孙云晓
推荐序 幸福可以学习，幸福可以到永远 任俊

第一部分 为什么孩子需要乐观
第1 章 悲观在流行　／ 002
假设我们是好父母，那么就会希望孩子在每一方面都超越我们。但是有一种很严重的障碍威胁了我们的期望，它侵蚀孩子活动与乐观的天性，它就是“悲观”。
第2 章 乐观需要从小培养　／ 011
在青春期，你的孩子可能变得悲观、被动与内向。孩子第一次遭遇的抑郁事件很重要，因为这会成为他一生中应付不良事件的标准。

第二部分 孩子不快乐，父母有责任
第3 章 父母的教养误区　／ 022
大多数父母更关注提升孩子的自尊，这听起来没什么坏处，但仅重视孩子的感受而忽略孩子的所作所为，会使孩子更容易抑郁。
第4 章 为什么孩子越来越不快乐　／ 030
刻意缓和抑郁的心情，会使孩子更难感受满意的感受。帮助孩子逃避失败的感受会使孩子更难得到掌控的感受。鼓励廉价的成功，会造就出以昂贵失败为代价的<p>主编推荐 乐观的孩子，才拥有希望 孙云晓<br /> 推荐序 幸福可以学习，幸福可以到永远 任俊<br /> <br /> 第一部分 为什么孩子需要乐观<br /> 第1 章 悲观在流行　／ 002<br /> 假设我们是好父母，那么就会希望孩子在每一方面都超越我们。但是有一种很严重的障碍威胁了我们的期望，它侵蚀孩子活动与乐观的天性，它就是“悲观”。<br /> 第2 章 乐观需要从小培养　／ 011<br /> 在青春期，你的孩子可能变得悲观、被动与内向。孩子第一次遭遇的抑郁事件很重要，因为这会成为他一生中应付不良事件的标准。<br /> <br /> 第二部分 孩子不快乐，父母有责任<br /> 第3 章 父母的教养误区　／ 022<br /> 大多数父母更关注提升孩子的自尊，这听起来没什么坏处，但仅重视孩子的感受而忽略孩子的所作所为，会使孩子更容易抑郁。<br /> 第4 章 为什么孩子越来越不快乐　／ 030<br /> 刻意缓和抑郁的心情，会使孩子更难感受满意的感受。帮助孩子逃避失败的感受会使孩子更难得到掌控的感受。鼓励廉价的成功，会造就出以昂贵失败为代价的<br /> 下一代。<br /> <br /> 第三部分 你的孩子是乐观，还是悲观<br /> 第5 章 乐观小孩的养成规则　／ 038<br /> 一个坏消息是，在孩子身上的悲观可能成为他一辈子对待挫折及失败的标准。一个好消息是，孩子可以藉由你的协助习得乐观。<br /> 第6 章 你的孩子是个乐观者吗　／ 052<br /> 你也许认为要区分孩子是乐观还是悲观是很容易的，实则不然。想要正确的测量乐观，需要一套标准问卷。<br /> 第7 章 孩子的乐观哪里来　／ 078<br /> 作为父母及教师必须时时想到：正确的教导可帮助孩子养成并保持乐观心态，同时更积极的重要经历也会使其乐观更<br /> 稳固。<br /> <br /> 第四部分 如何教出乐观的孩子<br /> 第8 章 处于险境的孩子　／ 096<br /> 当她感到抑郁时：“就好像我对任何事情都不在乎了。我知道我以前很喜欢那些东西。但是我总是觉得很无聊，也不再喜欢那些课和老师了。”<br /> 第9 章 乐观教养ABC 法则　／ 113<br /> 让孩子记下自己的内心对话，帮助孩子注意这些，事后，你们才可以一起来评估这些对话的正确性。<br /> 第10 章 让孩子学会解释　／ 135<br /> 孩子的悲观，有一部分是来自他所接触及尊敬的成人，如父母、老师和教练。孩子就像是块海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。<br /> 第11 章 让孩子学会反驳　／ 159<br /> 反驳必须根据事实，必须是可以被证实的。如果孩子的反驳是不清楚的或仅是空虚的积极思维，反驳就不会打消他的悲观想法。<br /> 第12 章 让孩子学会与人相处　／ 187<br /> 不要为孩子解决任何问题；一旦让孩子自己解决问题，你就不能对他的解决方式过分苛求；要示范具有灵活性的问题<br /> 解决策略。<br /> <br /> 第五部分 最快乐的孩子<br /> 第13 章 乐观的金字塔　／ 226<br /> 孩子有了掌控感作发展的基础，有正面积极性作中坚力量，乐观的解释风格就顺其自然地形成了。<br /> 第14 章 要乐观，还要好教养　／ 243<br /> 乐观不是万灵丹。它不能取代父母的良好教养，它不能取代孩子已形成的道德观，它也不能取代雄心大志或是正义感。</p>

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前　　言

塞利格曼的教育启示1：乐观是可以习得的
　　　塞利格曼以“习得性无助”这一现象的发现而受到国际心理学界的广泛关注[马丁·塞利格曼发现“习得性无助”的实验研究，请详见塞利格曼的另一本著作《真实的幸福》。]。
　　和塞利格曼实验中受电击的小狗一样，如果我们总是在一件事情上遭遇失败，就可能放弃对此事的努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”。而事实上，我们并不是“真的不行”，只是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。
　　在40余年的青少年教育和研究过程中，包括2013年4月在广东未成年犯管教所开展的系列访谈，我深度接触或调查过许多学业失败乃至人生受挫的青少年，可以肯定地说，大部分儿童失败的源头都与习得性无助密切相关。
　　　塞利格曼的教育启示2：积极的解释风格<p>塞利格曼的教育启示1：乐观是可以习得的<br /> 　　　塞利格曼以“习得性无助”这一现象的发现而受到国际心理学界的广泛关注[ 马丁·塞利格曼发现“习得性无助”的实验研究，请详见塞利格曼的另一本著作《真实的幸福》。]。<br /> 　　和塞利格曼实验中受电击的小狗一样，如果我们总是在一件事情上遭遇失败，就可能放弃对此事的努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”。而事实上，我们并不是“真的不行”，只是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。<br /> 　　在40余年的青少年教育和研究过程中，包括2013年4月在广东未成年犯管教所开展的系列访谈，我深度接触或调查过许多学业失败乃至人生受挫的青少年，可以肯定地说，大部分儿童失败的源头都与习得性无助密切相关。<br /> 　　　塞利格曼的教育启示2：积极的解释风格<br /> 　　　那么，如何引导孩子走出“习得性无助”的误区呢？在《教出乐观的孩子》一书中，塞利格曼教授不仅列出详细的理论分析和妙趣横生的案例，还给出具体细致的建议。<br /> 　　　在塞利格曼教授看来，能否形成乐观的“积极思维”的关键是解释风格。解释风格从童年开始发展，如果未经干预，就会持续一辈子。<br /> 　　　对解释风格的判断有三个维度：永久性、普遍性与人格化。注意这些概念的差别：永久性即事情的起因是否会始终存在；普遍性即起因影响许多情况；个人化即起因就是我，而不是其他人或其他情况。</p>

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媒体评论

塞利格曼以非凡的勇气和智慧创立了积极心理学，提出了从“习得性无助”到“习得性乐观”的教育方向和方法，被誉为积极心理学之父。而他的经典作品《教出乐观的孩子》，更是儿童心理与教育领域罕见的开创性佳作，值得广大儿童的父母与教师的必读书。
　　　——孙云晓
　　　中国青少年研究中心副主任兼《少年儿童研究》总编辑、研究员


比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值，很多研究表明，乐观的孩子，更容易成功，更有创造力，更容易有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。本书中特别反驳了纯粹的正向教育、纯粹的鼓励式教育，倡导用科学、理性的积极心理学方法来教育孩子。
<p> 塞利格曼以非凡的勇气和智慧创立了积极心理学，提出了从“习得性无助”到“习得性乐观”的教育方向和方法，被誉为积极心理学之父。而他的经典作品《教出乐观的孩子》，更是儿童心理与教育领域罕见的开创性佳作，值得广大儿童的父母与教师的必读书。<br /> 　　　——孙云晓<br /> 　　　中国青少年研究中心副主任兼《少年儿童研究》总编辑、研究员<br /> <br /> <br /> 比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值，很多研究表明，乐观的孩子，更容易成功，更有创造力，更容易有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。本书中特别反驳了纯粹的正向教育、纯粹的鼓励式教育，倡导用科学、理性的积极心理学方法来教育孩子。<br /> <br /> ——彭凯平<br /> 清华大学心理学系 主任、加州大学伯克利分校心理学系终身教授</p>

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在线试读部分章节

糟糕的示范
　　掌控行为是锻炼学龄前儿童乐观的大炼炉。在父母的协助下，孩子有可能养成面对挑战不退缩以及克服困难的习惯。一旦孩子进入学校，让孩子拥有了乐观，就可以使他从掌控行为移转到各种思想上，尤其当孩子失败的时候。学龄儿童已经开始想到因果关系，他们对为何成功、为何失败发展了一套理论；他们也发展了一套理论告诉自己如何将失败转为成功。这些理论就是他们是悲观或乐观的基础。
　　伊恩今年才六岁，但似乎已经自我发展了一套悲观理论。伊恩的父亲极力想使他增加自信心，但却反倒使情况更糟。父亲下班回家时，在门口大声说：“孩子们赶快来，我有一个大盒子正等着你们呢！”伊恩与他九岁的姐姐瑞秋奔到门口，将父亲手中的盒子接下，他们很高兴地发现，盒内装的是他们所见过的最大的积木玩具。
　　两个孩子立刻坐在地上开始玩，瑞秋开始建造一艘太空船，她很有顺序地把小块连成大块，先做船身，再做机翼。她一边做一边对自己说关于太空船的任务。“我们一定要飞到月球，接回那些太空人，然后我们要提防火星人，以免被他们捉到。”
　　伊恩试图模仿他姐姐，当瑞秋拿起一块蓝色的方块，伊恩也拿起蓝色的方块，当瑞秋将它接到黄色长方形上，伊恩也将它接在黄色长方形上。但伊恩却无法做成太空船，因为瑞秋的动作太快了，伊恩赶不上她。当瑞秋继续她的太空探险时，伊恩就变得越来越焦躁不安。每一次将积木推倒重新开始游戏，他就很生气。他开始将积木扔向他的姐姐。
　　父亲看到伊恩在挣扎，想过来安慰他。
　　父亲：伊恩，你做得真好，我觉得你做的火箭太棒了。
　　伊恩： 才不呢！瑞秋做的才棒，我做的很差，甚至没有办法使
　　机翼稳固。我是个笨蛋，从来就没有做对过一件事。
　　父亲：我喜欢你做的东西，我觉得你是最好的火箭制造家。
　　伊恩： 那为什么瑞秋做的更大，翅膀更长，而且不会像我的一
　　样机翼老是掉下来？我不能做这个，我不能做成任何事，
　　我最讨厌搭积木。
　　父亲： 这不是真的，伊恩。只要你拿定主意，什么事都能做成。<p>糟糕的示范<br /> 　　掌控行为是锻炼学龄前儿童乐观的大炼炉。在父母的协助下，孩子有可能养成面对挑战不退缩以及克服困难的习惯。一旦孩子进入学校，让孩子拥有了乐观，就可以使他从掌控行为移转到各种思想上，尤其当孩子失败的时候。学龄儿童已经开始想到因果关系，他们对为何成功、为何失败发展了一套理论；他们也发展了一套理论告诉自己如何将失败转为成功。这些理论就是他们是悲观或乐观的基础。<br /> 　　伊恩今年才六岁，但似乎已经自我发展了一套悲观理论。伊恩的父亲极力想使他增加自信心，但却反倒使情况更糟。父亲下班回家时，在门口大声说：“孩子们赶快来，我有一个大盒子正等着你们呢！”伊恩与他九岁的姐姐瑞秋奔到门口，将父亲手中的盒子接下，他们很高兴地发现，盒内装的是他们所见过的最大的积木玩具。<br /> 　　两个孩子立刻坐在地上开始玩，瑞秋开始建造一艘太空船，她很有顺序地把小块连成大块，先做船身，再做机翼。她一边做一边对自己说关于太空船的任务。“我们一定要飞到月球，接回那些太空人，然后我们要提防火星人，以免被他们捉到。”<br /> 　　伊恩试图模仿他姐姐，当瑞秋拿起一块蓝色的方块，伊恩也拿起蓝色的方块，当瑞秋将它接到黄色长方形上，伊恩也将它接在黄色长方形上。但伊恩却无法做成太空船，因为瑞秋的动作太快了，伊恩赶不上她。当瑞秋继续她的太空探险时，伊恩就变得越来越焦躁不安。每一次将积木推倒重新开始游戏，他就很生气。他开始将积木扔向他的姐姐。<br /> 　　父亲看到伊恩在挣扎，想过来安慰他。<br /> 　　父亲：伊恩，你做得真好，我觉得你做的火箭太棒了。<br /> 　　伊恩： 才不呢！瑞秋做的才棒，我做的很差，甚至没有办法使<br /> 　　机翼稳固。我是个笨蛋，从来就没有做对过一件事。<br /> 　　父亲：我喜欢你做的东西，我觉得你是最好的火箭制造家。<br /> 　　伊恩： 那为什么瑞秋做的更大，翅膀更长，而且不会像我的一<br /> 　　样机翼老是掉下来？我不能做这个，我不能做成任何事，<br /> 　　我最讨厌搭积木。<br /> 　　父亲： 这不是真的，伊恩。只要你拿定主意，什么事都能做成。<br /> 　　来，把积木给我，让我帮你做，我会帮你做一个能够飞<br /> 　　到月球、火星及木星的火箭，它会是世界上最快的火箭，<br /> 　　而且它是属于你的。<br /> 　　伊恩：好吧，帮我做一个，我做的从来就不会成功。<br /> 　　父亲的爱心显露无遗，当他听到伊恩因为无法跟上姐姐而难过的时候，他想来帮忙。他的做法是想直接提高伊恩的自信心。他告诉伊恩火箭做得很好，当伊恩对自己的能力起疑时，又告诉伊恩只要拿定主意必可成功。实际上，父亲在这过程中犯了三个错误。<br /> 　　第一，父亲说的每一件事几乎都不是真的，伊恩也知道，无论自己如何努力，也无法作出像姐姐所作的那样复杂的太空船。父亲应该说实话，他应该解释当伊恩像瑞秋那样长到九岁时，他所作的东西就会更结实，还应告诉他当瑞秋六岁时，她所作的东西与伊恩现在做的一样。<br /> 　　第二，为了让伊恩高兴，父亲接手，为伊恩做一个他自己无法做到的东西。父亲所传送的信息是：当事情发展到不是你所想要的状况时，你就放弃让别人来解救你。为了要建立伊恩的自信，父亲反倒教他无助。让伊恩经受失败并不是一件错事，失败本身也并不是件大灾难，它可能暂时降低了自信，但是你的孩子对失败所做的诠释可能更为有害。父亲应该同情伊恩并了解他的心情，使伊恩明白父亲知道他的感受（例如，我记得七岁的时候我做了一个风筝，当我的父亲与我要试飞时，它就被吹成14 片了，我那时觉得好难过），但是父亲不应该为伊恩解决问题。<br /> 　　第三，这是其中最严重的错误，也是本书的中心题旨：父亲应该对伊恩解释失败的原因并提出反证。伊恩从最糟糕的方面来看他的挫折与不幸事件，“我是个笨蛋”“我做的从来就不会成功”“我从来就没有做对过一件事”，这些都可能成为造成更多挫折的主要原因。伊恩不仅坚信最悲观的原因，同时以消极、放弃、退缩及抱怨的方式来应对问题。这样伊恩习得悲观甚至不用外力，自己就可实现。<br /> 　　现在心理学家已经发现如何改变悲观。认知心理学家已经发展出一种强有效的方法改变人们失败时所陷入的错误思维习惯。这些方法可以由父母教给孩子，尤其对学龄儿童特别有效。把悲观改变成乐观的方法，就是我用来使儿童抵抗抑郁的核心思想。</p>

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书摘插画

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