内容简介
内容简介:
“宅”在哪里?“宅”在你心里!“宅”就是安全感,就是自在,就是归宿,就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间,俯首可拾宅瑜伽时间,随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿,纾解受困的情绪,舒缓受难的身体,随时随地直达心灵的桃花源,还给自己一个健康乐观的璀璨生命!
当前位置:首页 > 时尚/美妆 > 瑜珈 > 随时随地:宅人的懒瑜伽(附DVD光盘1张)
作者:陈莉容出版社:四川科技出版社出版时间:2013年09月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2013年09月01日
- 开 本:12k
- 纸 张:
- 包 装:平装
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787536476851
内容简介:
“宅”在哪里?“宅”在你心里!“宅”就是安全感,就是自在,就是归宿,就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间,俯首可拾宅瑜伽时间,随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿,纾解受困的情绪,舒缓受难的身体,随时随地直达心灵的桃花源,还给自己一个健康乐观的璀璨生命!
Part01喻伽,readygo!一、今天你瑜伽了吗?二、瑜伽的衣着三、瑜伽的地点四、瑜伽的时间
Part02一点点时间,体会瑜伽的魅力一、一分钟美容瑜伽二、三分钟纾压瑜伽三、五分钟活络瑜伽,四、十分钟减肥瑜伽
Part03早安·午安·晚安,时光瑜伽一、赖床进行时二、早“练”有益身心三、午间,吃饱喝足的幸福四、放松,午休时间五、晚安,瑜伽!
Part04那些年,那个角落,我们在练瑜伽一、家务活时见缝插针的练习二、家务活之后的放松三、读书、看电视时也可以做的瑜伽四、个人美体养生时五、情侣瑜伽