本书为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法,我们综合印度最经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系,编写了本书,它涵盖了瑜伽的方方面面。从瑜伽呼吸到冥想,再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果和治病功效,应有尽有,涵盖范围十分广泛,是一部非常实用的瑜伽入门全书。
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作者:张斌 主编出版社:科技文献出版社出版时间:2012年01月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2012年01月01日
- 开 本:16开
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787502370992
本书为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法,我们综合印度最经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系,编写了本书,它涵盖了瑜伽的方方面面。从瑜伽呼吸到冥想,再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果和治病功效,应有尽有,涵盖范围十分广泛,是一部非常实用的瑜伽入门全书。
瑜伽是时下最流行的运动方式,它集修神、修身、修德于一身,在一呼一吸、举手投足之间,收获一种源自心灵深处的平和与安宁,还能轻松收获健康与美丽。如果从这一刻开始喜欢瑜伽,就从瑜伽入门基础课开始练习,从陌生到熟悉,坚持下去,让瑜伽赋予身体一片健康坚实的土地,让瑜伽赠与心灵一片自由幸福的天空。不过,初练瑜伽的人,难免会全身酸痛。只要记得在学习的过程中,保持身心的安定,不要操之过急;练习时,注意动作要缓慢沉稳,用身体去感受每个动作。只要坚持,一定会给您带来惊喜。
很多人想修习瑜伽,却不知从何入手。本书绝对是方便初学者的入门首选。为了让喜爱瑜伽的初学者能够快速入门,系统了解瑜伽的招式要领,本书从瑜伽呼吸、冥想,到瑜伽基本姿势的练习,都详细分析了每个招式的要领,一招一式循序指导,对每一个重要体式的辅助方法也有详细的讲解和清晰的图示,适合不同层次、不同需要的练习者使用。即使是完全没有接触过瑜珈的人,也能迅速找到练习瑜伽的感觉,轻松完成瑜伽招式。
喜爱瑜伽的女性朋友最关心的问题就是练习瑜伽与减肥美容的关系。瑜伽可以矫正由于劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,改善不良姿态,增强自信心。经常练习瑜伽,还可以伸拉肌肉系统,使人体线条优美,并有减肥功效。而且,瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更加良好,延缓衰老,永葆青春靓丽的容颜。所以说,瑜伽是减肥美容的最佳运动。
瑜伽不仅具有减肥美容的功效,更是一种神奇的修行方式,将生理、医理、生活哲学完美地融合,从瑜伽体位练习中,人们可以逐渐改掉使人精神衰弱与身体不安的坏习惯,感悟瑜伽引导大家顺应自然的魅力。瑜伽是一种纯天然的防病祛病疗法,比如失眠、抑郁、头痛、食欲不振等日常生活中常遇到的小病症,通过练习瑜伽,都会在一定程度上有所缓解,对便秘、肠胃病、关节炎等一些常见病还能起到一定的预防作用。只要以瑜伽的方式来生活,身心都会满溢着幸福感,逐渐变得更健康、更优雅、更美丽。
瑜伽文化有着其独特的魅力,而且作为一种最自然、最具亲和力的练习,它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱,走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。
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