瑜伽健身（特别赠送VCD）

第一章  瑜伽导论
    练习瑜伽的好处
    从科学方面来讲，瑜伽是适合男女老少来练习的一种既自然又平衡的养生健身法。  它可以让整个身体、心理、精神层面达到健康和谐，它能由内而外地调理身体．练习瑜伽对失眠、头疼、神经衰弱、肩周炎、颈椎腰椎类疾病、腰背疼痛、血压疾病、胃肠疾病、便秘、月经不调、内分泌紊乱、更年期综合征、女性妇科类疾病、乳腺类疾病、男士压力过大、器官排毒及保养、前列腺类疾病等有很好的缓解、控制或洽疗作用，从而改变人的亚健康状恐．增强免疫力。练习瑜伽是疟向身心健康的捷径，同时，瑜伽还具有神奇的美容塑身及排毒养颜功效。
    由于瑜伽舒缓而又有内外综合调理之功效，所以，亚健康人群、疾病人群及中老年人更应该将瑜伽作为首选运动。
    应该说瑜伽适合所有的人群，但是不同的人群、不同的身体状况、不同的需求，练习瑜伽的方法会有所不同，或者在体式、呼吸、冥想的安排上会有不同，比如说，有塑身减肥需求的人就适合练习塑身瑜伽，有亚健康和疾病状况的人群及中老年人则更适合练习医疗瑜伽等。
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