蔬菜水果养生速查图册

　　亮点一：蔬菜瓜果的中医养生+西医营养功效。既有来自《本草纲目》的食物功效又有现代营养学食物营养表，不论读者喜欢西医还是中医，都能找到合适自己的养生食物。
　　亮点二：养生美食+简单易用食疗方。除了推荐有养生功效的美食外，本书还为读者提供了许多简单好用的传统食疗方如新鲜荸荠榨汁治疗咽喉肿痛、核桃肉炒韭菜治疗便秘等，小病一扫光。
　　亮点三：全面详实。共设计了223种蔬果食材和340款养生食谱，都是经过专家仔细挑选，不同主食各具备养生保健功效、计算热量后精心进行搭配。中西餐冷热菜兼有，使读者总能找到喜欢的口味。
　　亮点四：版式精美时尚。针对都市女性为主体的读者对象，本书版式设计上注重运用明亮缤纷的色彩，带给读者愉快的阅读体验。
 

　　俗话说：“药补不如食补。”我们生活中经常食用的蔬菜水果，其实就是最好的补品。蔬果中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等物质。合理均衡的食用不仅可以维持生命的正常运转，加强身体对营养的吸收，而且蔬果中某些特殊的营养成分会大大提高人体自身对疾病的抵抗力及免疫力，减少疾病对我们的侵害。
　　人体通过摄取不同蔬果的养分，可以达到预防和辅助治疗多种疾病的功效。那么如何正确食用蔬果，蔬果到底有什么药用价值，蔬果的食疗功效有哪些？让我们一同来探寻蔬果的食疗养生方法吧。

出身于传统中医世家，从小受到中医氛围的感染和熏陶，具备颇为深厚的中医诊断与治疗功底。后就读于南京医学院中西医结合专业，毕业后多年致力于中 医保健和食疗养生的研究。