智慧养生:谢老师的食疗秘方

人往往不自觉，就把生命的主导权交到别人手中，其实加强保健常识、做足养生功课，才是聪明的养生之道！
　　无论医学科技如何进步，还是有很多人生病！大多数人都不知道为什么自己会生病，甚至不知道身体的变化与生活饮食习惯的偏差所造成的影响。拒绝失眠、肥胖、便秘、忧郁症、高血压、糖尿病等疾病的办法，除了减少吃精制的食物，养成规律的生活作息，再配合养生食疗就能增强自身免疫系统的抵抗力，让你拥有健康幸福的美丽人生。  

本书作者享有“不向命运低头的女人”的美名。她根据自己多年潜心研究所积累的经验提出“智慧养生”的观念，运用正确的食补食疗方法，几乎能治疗各种疾病。她在书中提供了许多方便实用的食疗秘方，从头痛感冒，到肠胃疾病、肾虚、过敏、高血压、皮肤病等各种常见病，到一些顽疾如忧郁症、肥胖症，甚至美容、增高等等，都具有治愈和养生的实效。作者的养生观念强调疾病的预防，尽早发现身体尚未形成病症的警讯，搞清我们体内所缺乏的营养和矿物质，正确运用祖国传统的自然营养疗法进补，养成良好的饮食和生活习惯，用智慧养生来调整体质保持*状态，享受高质量的健康美好生活。

谢英琴 “美丽人生”节目主持人 　　由于从小命运坎坷，体弱多病，求助于医生仍然无法改善体质恢复健全的体能。于是下定决心研究自然疗法，以解决自己多年的病痛，是个“不向命运低头”的女人。 　　为了让人们得到正确的健康观念，在节目中提供了各种健康养生方面的

谢老师的私房菜一：家常小菜——平时保养小秘方
　　感冒
每个人一生中几乎都无法避免感冒的威胁。据统计，每年患感冒七八次极为正常，抵抗力强者也难免每年2到3次，体弱者一年感冒十几次也很平常。流行性感冒一般分为A型、B型和C型，但因变种极多，所以让人无从防范。一个小感冒如果没有处理好，很可能会引起急性肝炎、尿毒症等等并发疾病。大部分治疗感冒的西药都是使用消炎药、抗生素、PPA等化学药物，其所带来的副作用如下：
　　1.毒性强、副作用大。
　　2.无法预防感冒。
　　3.成瘾性。
　　4.伤肝、伤胃、伤肾。
　　5.过敏、嗜睡、晕眩、口子、恶心、食欲不振、味觉差、鼻黏膜干涩。
　　6.抗生素类会产生抗药性、降低免疫力。
由于服用西药所带来的副作用实在太多了，所以有多数人都不敢吃西药。如果不得已一定要服用西药，最好在病好之后，利用一些食疗方法来增强身体的抵抗力，减少西药所带来的后遗症。另外我在这里还要提供大家如何避免滥用抗生素的三不政策：
　　1.不自行购买——抗生素是处方药物，有病一定要先去看医生。
　　2.不主动要求——抗生素是用来对付细菌的，所以要在确定细菌感染时才有效果。
　　3.不随便停药——抗生素针对不同的细菌，有一定的疗程，一旦需要，就要乖乖服药，直到药物吃完为止。
以下是一些和感冒有关症状的食疗法，在感冒初期或即将感冒之际搭配调理，是效果最好的时机。
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