精选大众家常菜-爱上厨房(700道大众家常菜,菜汤粥主食全覆盖。按食材分类,检索简便,分步图解)

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  • 版 次:1
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2014年04月01日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:简装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787501996957
  • 丛书名:爱上厨房
作者:陈志田出版社:中国轻工业出版社出版时间:2014年04月 
编辑推荐
  1、内容丰富 每一道菜品色、香、味、形俱佳,是大众念念不忘的家常味道。每一道菜的做法都分步骤详解,简单明了易学。 ??2、实用性强 书中不光有菜品的制作方法,还有家常炒菜的小诀窍,食材的营养介绍等,丰富了传统单一的菜谱内容。 
内容简介
  本书是一本大众菜谱,共分为四个篇章:营养菜品、滋补汤饮、养生粥品、健康主食。按食材分类,使检索更简便,您可以根据自己采购到的原料,寻找适合自家口味的做法,也可以根据精美的图片,去市场采购相应的食材。每道菜品都配有详尽的食材介绍、调料说明、烹饪步骤解析,全面解决您的难题,让美食更贴近家庭!
作者简介
  陈志田
  国际烹饪艺术大师,中华名厨,国家高级烹调技师,国家高级营养配餐师,中国饭店业金牌大厨,亚洲蓝带白金五星级勋章。
  1977年生于河北省承德市丰宁县的中医世家,学历经济管理本科,现任北京名人美食保健协会理事,首都保健美食学会特约理事,荣获建国60周年酒店职业经理人国际精英论坛精英新锐大奖,担任第二届全国乡土菜大赛副秘书长,第二届搜厨国际烹饪大赛评委,中国饭店协会采购专业委员会评委,事迹录入《中国当代名厨》大师篇。擅长官府保健菜,师承“唐朝药王”孙思邈第48代传人——孙耀祖先生,凭借多年的烹饪经验,将中医、官府菜、融合菜三者有机结合为保健菜系,倡导“以自然之道养自然之身”的健康理念,在我国美食界享有盛誉。 

目  录
PART 1营养菜品 让人垂涎三尺的美味珍馐
家常炒菜小诀窍
做菜时巧放调料
怎样留住蔬菜营养
做菜的禁忌
家常食材预处理图解
大白菜/圆白菜/油菜/菜心
拌白菜心
芥末白菜墩
百叶烧白菜
油豆腐炖白菜
干贝炖白菜
开水白菜
油渣白菜
在线试读部分章节
  做菜时巧放调料
  很多家庭主妇炒菜时,油、盐、酱、醋都是随手放的。其实,只要稍微研究一下它们的投放顺序,不仅能够最大限度地保存食物的色香味,还会使更多营养得到保留。
  油:炒菜时油温不宜升得太高,一旦超过180℃,油脂就会发生分解或聚合反应,产生具有强烈刺激性的有害物质,危害人体健康。因此,“热锅凉油”是炒菜的一个诀窍。先把锅烧热,不要等油冒烟了才放菜,四五成热时就将菜入锅煸炒。此外,有时也可以不烧热锅,直接将冷油和食物同时炒,如油炸花生米,这样炸出来的花生米更松脆、香酥,避免外焦内生。用香油或炒熟的植物油做凉拌菜时,可在凉菜拌好后再加油,更清香可口。
  酱油:烹调时,高温久煮会破坏酱油的营养成分,并使其失去鲜味。因此应在菜即将出锅前放酱油,炒肉片时为了使肉鲜嫩,也可将肉片先用淀粉和酱油拌一下再炒,这样不仅不损失蛋白质,炒出来的肉也更嫩滑。
  盐:盐是电解质,有较强的脱水作用,因此放盐时间应根据菜肴特点和风味而定。炖肉和炒含水分多的蔬菜时,应在菜熟至八成时放盐,过早放会导致菜中汤水过多,或使肉中的蛋白质凝固,不易炖烂。使用不同的油炒菜,放盐的时间也有区别:用豆油和菜子油炒菜,为了减少蔬菜中维生素的损失,应在菜快熟时加盐;用花生油炒菜则最好先放盐,能提高油温,并减少油中的黄曲霉素(毒性物质)。
  醋:醋不仅可以去膻、除腥、解腻、增香,还能保存维生素,促进钙、磷、铁等溶解,提高菜肴的营养价值。做菜放醋的最佳时间在两头,即原料入锅后马上加醋或菜肴临出锅前加醋。“炒土豆丝”等菜最好在原料入锅后加醋,可以保护土豆中的维生素,同时软化蔬菜;而“糖醋排骨”、“葱爆羊肉”等菜最好加两次:原料入锅后加可以去膻、除腥,临出锅前再加一次,可以增香、调味。
  料酒:烧制鱼、羊等荤菜时,放一些料酒可以借料酒的蒸发除去腥气。因此加料酒的最佳时间应当是烹调过程中锅内温度最高的时候。此外,炒肉丝要在肉丝煸炒后加料酒;烧鱼应在煎好后加料酒;炒虾仁最好在炒熟后加料酒;汤类一般在开锅后改用小火炖、煨时放料酒。
  味精:当味精受热到120℃以上时,会变成焦化谷氨酸钠,不仅没有鲜味,还有毒性。因此,最好在菜炒好起锅时加入味精。
  糖:在制作糖醋鱼等菜肴时,应先放糖后加盐,否则食盐的“脱水”作用会促进蛋白质凝固而难以将糖味吃透,从而造成外甜里淡,影响其味美。
  姜、蒜:宜先入锅,留味于油或汤后捞起;也可在菜熟后再适量加入,可使菜肴美味。
书摘插画
插图

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