瑜伽经典教程（附光盘）

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2007年01月01日
• 开 本：
• 纸 张：铜版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787506441797

作者:林晓海 编著出版社:中国纺织出版社出版时间:2007年01月 

编辑推荐

如果你想拥有健美的身材、良好的心态、优雅的气质，那么请阅读本书。本书包括初级、中级、高级课程，囊括52种*经典的体位法，祥尽的步骤均有彩色配图。尊重生命、爱护生态的纯净神圣的瑜伽饮食观，独特的瑜伽清洁法全收录，呼吸、正念、静坐、冥想——瑜伽的至高境界全在这静无声息的呼吸吐纳之间，全面介绍反璞归真的瑜伽生活方式。  

内容简介

本书从“经典”二字入手，介绍了瑜伽的基本理念、体位法、养生原则等内容，动作皆由国内*瑜伽教练倾情演绎，做到内容经典、结构经典、图片也经典，使读者感受到正宗的印度瑜伽经典，深深体会原汁原味的瑜伽精髓。

作者简介

林晓海，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽课程研发组核心成员，参与多项专题及特色课程编排和设计开发，国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师,国际级教练员课程中方授课教师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，

目　　录

我们的瑜伽团队
第一章 感悟瑜伽
什么是瑜伽
迈向永恒的庄严之路——八支分法
让身、心、灵完美合一的瑜伽六要素
瑜伽七轮
第二章 瑜伽经典体位法
初级课程
暖身动作
拜日式(初级)
拜日式连续动作(初级)
肩倒立式
犁式
桥式我们的瑜伽团队<br>第一章 感悟瑜伽<br> 什么是瑜伽<br> 迈向永恒的庄严之路——八支分法<br> 让身、心、灵完美合一的瑜伽六要素<br> 瑜伽七轮<br>第二章 瑜伽经典体位法<br> 初级课程<br> 暖身动作<br> 拜日式(初级)<br> 拜日式连续动作(初级)<br> 肩倒立式<br> 犁式<br> 桥式<br> 鱼式<br> 前弯式<br> 前伸展式<br> 前弯曲膝变化式<br> 眼镜蛇式<br> 树式<br> 站立前弯式<br> 三角式<br> 中级课程<br> 头倒立式<br> 肩倒立式连续动作<br> 桥式变化式<br> 桥式进阶变化式<br> 犁式变化式<br> 鱼式变化式<br> 仰卧手抓脚伸展式<br> 前伸展变化式<br> 前弯开展变化式<br> 射手式<br> V字式<br> 莲花坐<br> 眼镜蛇变化式<br> 蝗虫式<br> 弓式<br> 轮式<br> 后弯式<br> 扭转式<br> 乌鸦式<br> 进阶平衡动作<br> 三角变化式<br> 高级课程<br> 拜日式(高级)<br> 头倒立变化式<br> 蝎子式<br> 射手变化式<br> 单脚碰头式 <br> 蛇王式<br> 蛇王握膝式<br> 蝗虫变化式<br> 弓式变化式<br> 轮式变化式<br> 新月式<br> 扭转变化式<br> 孔雀式<br> 乌鸦变化式<br> 舞王式<br> 举手抓大脚趾式<br> 缓和放松动作<br>第三章 瑜伽饮食<br> 瑜伽提倡素食<br> 食物的三种属性<br> 食物的六种味道<br> 瑜伽饮食原则<br> 断食法<br>第四章 呼吸、放松、清洁<br> 呼吸吐纳间的身心变化<br> 瑜伽调息法<br> 紧张与放松<br> 瑜伽的放松<br> 清洁法<br>第五章 正念与冥想<br> 正念是什么<br> 冥想的意义<br> 冥想法

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前　　言

前言： 我们的瑜伽团队 蝉舟瑜伽馆 蝉舟瑜伽馆是国内专业从事瑜伽教学及教练员培训的机构，在国内一直以推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称。蝉舟瑜伽馆视教学质量为生命，率先成立了国内顶尖的教学研发团队。在与印度瑜伽学院合作的过程中，开发总结出一整套适合国内

书摘插画

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