编辑推荐
白天马不停蹄地劳碌，晚上筋疲力尽地倒在床上。这种日子不能再继续了。
每天留一点时间给自己。身体充满灵性和智慧，如果你善待它，必将得到丰厚的回报。
本书精选简单、随意、舒缓的体位动作，并在内文中适时向读者强调做不了的幅度一定不要勉强自己。为了更为直观地贯彻健康、舒适的信念，书中演示者所穿的服装全部为榉木纤维质地的日常瑜伽服，而不是视觉效果更为绚丽的专用拍摄服装。为此，要特别感谢矫林江导师和水蓝瑜伽服饰的胭脂女士。
诸如此类细枝末节的用心，作为读者的你也许一直看不见，但是，我们衷心希望你能真正地从这本书中受益。
全世界有数以亿计的人练习瑜伽并且感受到它的好处，当然任何事情都会面对反面观点 ，但是我们一定要有理性的认识，不能因噎废食啊。
生活的真谛不在于紧张忙碌，张弛有度反而更能够事半功倍。相信瑜仞口，感悟瑜伽，你一定不会失望！
内容简介
生命的意义不在于紧张忙碌，张弛有度更能事半功倍。不管有多忙，你必须学会适度放松，否则，疲劳、颈椎病、骨刺、心血管疾患、忧郁症等问题，便会找上门来。而瑜伽是公认的活化全身组织的良好方式，它有助于排解压力、调节精神状态，让你在工作和生活之间游刃有余。
本书介绍的瑜伽体位法简单易学、适用面广、对场地要求不高，方便读者利用零散时间随时随地练习。身心放松的秘诀，本书为你倾囊相授！
