女“性”瑜伽（BOOK+DVD）

性爱瑜伽，源自数千年前的印度，它经由瑜伽大师创造并代代相传而来。性在印度一直备受推崇，在印度人看来，性爱是神圣纯洁的，通过体验胜爱，不仅能享受极乐，还能帮胁悟道。他们非常注重性能量的提高和性爱技巧的学习，甚至在享受性爱的同时修习瑜伽。印度性爱瑜伽是印度性文化与瑜伽的完美结合。瑜伽的心轮位于胸部正中，控制着爱的情感，练习瑜伽能让你滋生出更多关于爱的美好情感，有了爱，当然就会有“性”福；瑜伽的生殖轮位于会阴部，通过正确的瑜伽体位法练习，能够收缩阴道及髋部肌肉、促进骨盆内的血液循环、保持雌雄激素平衡分泌，这样就可以帮助解决很多女性的生理健康问题，例如改善内分泌，强化生殖器的功能并防治各种妇科病，还能增强子宫机能，解决不孕、怀孕率低、自然流产、难产等问题；脑垂体负责分泌性激素，瑜伽中的许多动作能改善脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作，从而刺激性欲并增强性能力，性冷淡、高潮障碍等麻烦自然不会找上门来。
长期坚持练习瑜伽，能提高身体柔韧性并帮助塑造性感身姿，柔软具有活力的身体当然能让性爱体验更加美好，而瑜珈丰富多彩、千变万化的姿势，也赋于性爱体位更多的灵感与创意。

Apple Lee（李爱）运动及康体谢练导师 IWTI国际优健教育学院中国区培训督导师 ACSM美国运动医学会注册会员 HKPFA中国香港体适能总会会员 INCA国际营养师协会注册营养师 中医药管理局亚健康调理师 卫生部高级营养师 

Part 1 走进瑜伽，解读性爱密码
一、千年古老的印度瑜伽
瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，有“接合在一起”“形成联合体”的意思，瑜伽的宗旨就是为达到冥想状态而集中意识。
在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。他们是最初的瑜伽练习者，开始只有少数人。在长时间独处静修中，他们观察和模仿自然界的生物，体悟出不少自然法则，并将其应用于自身，去感受身体内部的微妙变化。渐渐地，瑜伽修行者懂得了和自己的身体对话，开始深入探索自己的身体，挖掘身体对疾病创痛的医治本能，进行天然的健康维护及调理。经过五千年的钻研归纳，逐步形成了一套理论完整、实用安全的养身健身体系，这就是瑜伽。
瑜伽是一种让身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。它体现了印度人在生活中自然均衡地追求健康、美丽的同时，也注重心灵的洗礼和安慰，使之远离纷争和困扰，寻求身体与精神的完美统一。练习瑜伽的目的在于领悟、追求真正的人生，进而建立一个所有自然物都能和平共处的世界。“心灵的大容器能够包容一切”，修炼瑜伽，可以帮助你找到自己心灵的家园，在宁静中达到净化和升华。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，不但对肌肉和骨骼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体等主要器官的功能，通过激发人体潜能来促进身体健康，进而增加生命的活力，延缓衰老。
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