天天瑜伽 养生祛病

    随着社会生活节奏地加快、夜生活的丰富，我们浮躁的内心与忙碌的身体总是无法停歇，感觉负担累累。*近的你是否死气沉沉，没有活力，对生活、工作失去了热情？*近的你是否总是生斑长痘，“口气”逼人？*近的你是否总有一些“小毛病”困扰？看起来“很健康”的你，是否渐渐开始关注养生了呢？

    别再被“亚健康”状态所欺骗了，别再担忧身体的“小不适”了，从现在开始，练习瑜伽，调理失衡的身心，让身体充满活力、轻盈稳健！用瑜伽唤醒身体的自愈力，与医院与病痛说拜拜！

    练习养生祛病瑜伽，能助你：

★调理肠胃

★强健脊柱

★扫除小病痛

★提升免疫力

    一招一式，尽是健康活力之捷径！

    本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“养生祛病”篇。练习瑜伽，能够调动自我修复机能和身体对于伤痛的医治本能，以达到排解压力、保养器官、修身养性的目的，从而辅助调理肠胃、强健脊柱、扫除身体的一些小病痛、提升免疫力。

    全书分为四大章节：

☆瑜伽养生基础知识——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。

☆健康养护瑜伽——慢性疲劳、久坐综合症、亚健康状态是现代人常见的办公室综合症，用瑜伽辅以养生饮食，由内而外调理失衡身心。

☆常见病调理瑜伽——颈椎病、关节炎、肩胛区炎症、腰酸背痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系统疾病、甲状腺类疾病、心脏及血压问题、呼吸系统疾病，当身体开始出现这些问题的时候，长期坚持瑜伽练习，也是辅助治疗的好办法。

☆女星调理瑜伽——经期、产前、产后、更年期，女人一生要经历太多“特殊时刻”，如何做好这些时候的保护与调理，就看瑜伽了。