孕产期营养与饮食指南

　　 权威专家的育儿经
　　 金牌月嫂的护理经
　　 成功父母的养育经

　　本书主要内容是孕产期的饮食与营养。分为孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期、哺乳期几个部分。每部分都以月份为单位进行编排。书中详细介绍了怀孕时各个月份的生理变化、保胎须知、饮食指导、膳食原则、营养餐推荐等知识。

　　华夏科学育婴研究中心主编

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　　第一节：孕妇的营养与优生
　　准爸爸准妈妈都希望能有一个聪明、可爱、健康的宝宝，特别是在实行计划生育的今天，如何让孩子正常发育，健康成长成了每个家庭十分关心的问题。优生受遗传、环境等因素的影响，但营养因素的作用也是不容忽视的，一些孕妇由于对营养知识的缺乏以至于对某些营养物质摄入不够导致胎儿发育迟缓、胎儿畸形等，比如妊娠期间孕妇缺乏维生素D的食物，胎儿就会出现佝偻病畸形等。所以，只有充分保证孕妇妊娠期间的营养需要才能让胎儿健康的发育，优生才能成为现实。
　　一、营养对孕妇健康的影响
　　营养是胎儿生长发育的物质基础，也是孕妇保持身体各种代谢不可或缺的物质。妊娠期间孕妇除了维持本身代谢与消耗的所需营养外，还要供给胎儿生长发育的所需，所以妊娠期间孕妇对营养素的需要量多于平时。
　　孕期的营养不仅关系到孕妇自身的健康，而其关系到胎儿大脑与体格的正常发育，比如妊娠期孕妇如果缺乏维生素D那就会影响胎儿骨骼的发育，如果孕妇缺乏DHA就会影响胎儿的大脑的发育，所以孕妇应该合理全面的深入各种所需营养物质。
　　有些人认为孕妇的营养需求量大就没有节制的摄入各种营养素以至营养过剩，导致孕妇体重过重，胎儿过大，这不仅给孕妇自己增加负担同时也给生产带来一定的困难此外，营养过剩导致孕妇体重过重从而容易引起高血压综合症、糖尿病等