饮食+生活孕产期宜忌（汉竹）---宝宝幸福，妈妈安心。当当超值赠送孕产期营养餐122例便携手册，网络下载英语胎教音乐

　　汉竹图书，健康的阅读
　　“听说备孕女性不宜吃胡萝卜，是真的吗?”
　　“怀孕后，还能继续喝茶吗？”
　　“感冒了，又怀了宝宝，还能吃药吗？”
　　“怀孕前三个月能做运动吗，会不会导致流产？”
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　　别着急，翻开此书，问题就解决了。
　　本书将孕妈妈*关注的孕期问题用宜忌的形式一一列出，全书1000多条孕期宜忌，内容涵盖饮食营养、生活起居、就医用药、运动休闲等生活中的方方面面，让孕妈妈全方位了解孕期注意事项。此外，每月的产检项目明细，也让孕妈妈更安心。
　　为了实现轻松阅读，本书特别使用绿色代表宜，红色代表忌，对比鲜明；并用一个小标题对每一种宜忌作总结，就算只看标题也能看懂，一目了然。另外，本书倾情附赠“孕期营养餐200例”便携小册子，让孕妈妈依葫芦画瓢也能轻松搞定孕期营养餐。
　　一书在手，就能帮孕妈妈扫除孕期疑虑，胸有成竹的孕育一个健康聪明的宝宝吧！

　　本书围绕读者最关注的孕产期饮食与生活护理内容，提供宜忌速查内容，让读者第一时间就能找到信息，知道孕期有什么禁忌，能吃什么不能吃什么、能做什么不能做什么，突出了速度查、快找与实用的功能。本书还附赠孕期营养餐，方便、实用。

　　105　宜补铁
    铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。怀孕后，由于机体对铁的需求量日趋增大，孕妈妈有可能患缺铁性贫血症。贫血会严重影响胎宝宝生长发育。因此，孕妈妈应多吃富含铁质的食品如动物内脏，其中以猪肝的含铁量最高，最好与含维生素C丰富的水果同服。因为维生素c能够提高铁的吸收率。
　　106　宜继续补充叶酸
    含叶酸的食物很多，但叶酸的生物利用度较低，仅在45％左右，而孕妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。所以说叶酸的补充不可懈怠。孕前要补叶酸，孕后还要继续补充。
    叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸缺乏会造成胎宝宝生长迟缓。而孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响，在此关键期补充叶酸，可使胎宝宝患神经管畸形的危险性减少。孕妈妈经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)。

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