新妈妈养护饮食一本就够(芝宝贝）

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　　因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时：加之过去科学知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为新妈妈不能刷牙。
　　现代医学认为，新妈妈在月子里一定要刷牙漱口，不然牙齿很容易被损害。由于新妈妈在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就使牙齿失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件，如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。
　　月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点：
　　（1）在孕期时就注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
　　（2）新妈妈身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及牙龈刺激过大。
　　（3）每天早上和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完夜宵后再刷一遍。
　　（4）可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上充当刷头，在牙齿上上下擦拭，再用手指按压牙龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
　　月子里不能洗澡、梳头
　　新妈妈产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀满还要淌奶水，下身还有恶露，全身发黏，卫生状况很差，极容易生病，这就要求新妈妈要比平常更加注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚，只有这样，才可使身体清洁，促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物由汗液排出。经常清洁还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
　　其实梳头与坐月子没有直接关系。