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内容简介

　　《一学就会：手足按摩治百病》以手足为对象，介绍了多种日常保健按摩方法和常见症状、慢性疾病、急症的治疗方法，这些方法简便易行，并配有真人示范图片和标准穴位图，便于读者在工作、学习、生活之余学习，可用于自我或者家人的痒病治疗和日常保健。

目　　录

第一章手足按摩带来全家健康
手足是人体全息胚器官
观手足了解身体状况
手足按摩的4个优点
手足按摩的6个功效

第二章手足按摩技巧轻松学
穴位及反射区
11种基本按摩手法
5种辅助按摩工具
指量法——简单的取穴方法
手足按摩适应证与禁忌证
手足按摩的日搁、间隔顺序、方向
按摩手法的力度

第一章 手足按摩带来全家健康 
手足是人体全息胚器官 
观手足了解身体状况 
手足按摩的4个优点 
手足按摩的6个功效 
 
第二章 手足按摩技巧轻松学 
穴位及反射区 
11种基本按摩手法 
5种辅助按摩工具 
指量法——简单的取穴方法 
手足按摩适应证与禁忌证 
手足按摩的日搁、间隔顺序、方向 
按摩手法的力度 
手足按摩后的反应及调理 
 
第三章 手足穴位（反射区）养生按摩 
合谷穴 
内关穴 
劳宫穴 
中冲穴 
太渊穴 
少府穴 
涌泉穴 
太溪穴 
太冲穴 
大脑反射区 
胃反射区 
肾脏反射区 
 
第四章 日常保健按摩 
消除疲劳 
促进好睡眠 
健脑益智 
养心安神 
调和脾胃 
强肾生精 
疏肝解郁 
瘦身减肥 
通肠利便 
聪耳明目 
宣肺强心 
美容润肤 
 
第五章 常见症状按摩 
头痛 
发热 
牙痛 
咳嗽 
咽喉肿痛 
晕车、晕船 
耳鸣 
视疲劳 
眩晕 
恶性、呕吐 
食欲不振 
消化不良 
胸闷 
腹胀 
水肿 
烧心 
宿醉 
失眠 
便秘 
腹泻 
遗精 
早泄 
痛经 
尿频 
小便不利 
月经不调 
足跟痛 
关节疼痛 
肩须腰背酸痛 
 
第六章 慢性病按摩 
肩周炎 
颈椎病 
糖尿病 
高血压 
低血压 
高脂血症 
冠心病 
心律失常 
畏寒症 
汗出异常 
支气管哮喘 
假性近视 
神经衰弱 
慢性肠炎 
慢性胃炎 
胃下垂 
胃与十二指肠溃疡 
痔疮 
慢性肾病 
慢性胆囊炎 
慢性咽炎 
慢性鼻炎 
急性扁桃体炎 
慢性支气管炎 
腰肌劳损 
腕管综合征 
坐骨神经痛 
经前紧张综合征 
更年期综合征 
痛风 
 
第七章 急救按摩 
昏厥 
腿脚抽筋 
中暑 
落枕 
胃痛 
呃逆不止 
突发性紧张 
腰扭伤

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在线试读部分章节

　　按摩辅助工具就是指在按摩过程中，除了双手外的一些人工制造的工具，如发卡、刮痧板、介质等，学会使用这些工具，可以令按摩变得更简单、更有效。
　　人体诸穴的位置是固定的，但由于每个人的身长不同，手指的长度和宽度与其他部位有着一定的比例，取穴时需本人利用手指来量分寸，以保证取穴的准确性。利用手指取穴定位的方法叫做指量法，它又称指寸法，是以本人的手指宽度为标准，进行取穴的方法，可分为直指量和横指量两种。
　　1．直指量：以示指的末节为l寸，加中节为2寸，可用以2寸为间隔的取量。也可以将中指屈曲，中节内侧两端纹头之间作为1寸，也称中指同身寸。直指量主要用于四肢及脊背横寸的取穴。
　　2．横指量：四横指相当3寸，二横指相当1寸半，手大拇指第一节（末节）横度为l寸。前两者主要用于下腹、背部及下肢的横寸取穴，后者主要适用于四肢部的直寸取穴。
　　1适应证（1）一些比较难治愈的慢性疾病，如高血压、冠心病、慢性腹泻、糖尿病、颈椎病、肩周炎、慢性肾炎、慢性鼻炎等。
　　（2）因情志失调造成的焦虑、胸闷、失+眠、神经衰弱等精神方面的病症。
　　（3）因过于劳累，造成的眼睛疲劳、肩颈酸痛、足跟痛、慢性疲劳等病症。
　　（4）发热、昏厥、牙痛、胃痛、晕车、晕船、宿醉等急症。
　　（5）其他常见症，如感冒、咳嗽、呃逆、月经不调、腹胀、咽炎、假性近视、便秘、痛经等。
　　（6）可作日常保健养生之用。
　　2.禁忌证（1）溃疡性皮肤病、较严重的心脏病、急性滑囊炎、腰椎问盘突出（神经根炎性水肿期）、神经根型颈椎等疾病。
　　（2）痈疖、溃疡、伤口或肿瘤。
　　（3）有骨质病理性改变，如结核、肿瘤或骨质疏松等。
　　（4）肢体扭伤急性期不能按摩，可刺激一些穴位或反射区，减缓疼痛。
　　（5）一些外科急性疾病，如急性阑尾炎、腹膜炎、肠穿孔、关节脱位等。
　　（6）各种传染性疾病，如肝炎、结核、流脑、乙脑、伤寒、各种性病等．（7）各种中毒，如煤气、药物、食物中毒，毒蛇、狂犬咬伤等也不适合做足底按摩。
　　（8）女性（经期、孕期）、体弱者、儿童慎用按摩。

按摩辅助工具就是指在按摩过程中，除了双手外的一些人工制造的工具，如发卡、刮痧板、介质等，学会使用这些工具，可以令按摩变得更简单、更有效。

人体诸穴的位置是固定的，但由于每个人的身长不同，手指的长度和宽度与其他部位有着一定的比例，取穴时需本人利用手指来量分寸，以保证取穴的准确性。利用手指取穴定位的方法叫做指量法，它又称指寸法，是以本人的手指宽度为标准，进行取穴的方法，可分为直指量和横指量两种。

1．直指量：以示指的末节为l寸，加中节为2寸，可用以2寸为间隔的取量。也可以将中指屈曲，中节内侧两端纹头之间作为1寸，也称中指同身寸。直指量主要用于四肢及脊背横寸的取穴。

2．横指量：四横指相当3寸，二横指相当1寸半，手大拇指第一节（末节）横度为l寸。前两者主要用于下腹、背部及下肢的横寸取穴，后者主要适用于四肢部的直寸取穴。

1适应证（1）一些比较难治愈的慢性疾病，如高血压、冠心病、慢性腹泻、糖尿病、颈椎病、肩周炎、慢性肾炎、慢性鼻炎等。 
　　（2）因情志失调造成的焦虑、胸闷、失+眠、神经衰弱等精神方面的病症。 
　　（3）因过于劳累，造成的眼睛疲劳、肩颈酸痛、足跟痛、慢性疲劳等病症。 
　　（4）发热、昏厥、牙痛、胃痛、晕车、晕船、宿醉等急症。 
　　（5）其他常见症，如感冒、咳嗽、呃逆、月经不调、腹胀、咽炎、假性近视、便秘、痛经等。 
　　（6）可作日常保健养生之用。 
　　2.禁忌证（1）溃疡性皮肤病、较严重的心脏病、急性滑囊炎、腰椎问盘突出（神经根炎性水肿期）、神经根型颈椎等疾病。 
　　（2）痈疖、溃疡、伤口或肿瘤。 
　　（3）有骨质病理性改变，如结核、肿瘤或骨质疏松等。 
　　（4）肢体扭伤急性期不能按摩，可刺激一些穴位或反射区，减缓疼痛。 
　　（5）一些外科急性疾病，如急性阑尾炎、腹膜炎、肠穿孔、关节脱位等。 
　　（6）各种传染性疾病，如肝炎、结核、流脑、乙脑、伤寒、各种性病等．（7）各种中毒，如煤气、药物、食物中毒，毒蛇、狂犬咬伤等也不适合做足底按摩。

（8）女性（经期、孕期）、体弱者、儿童慎用按摩。 
　　（9）空腹、饱腹、过度疲劳、刚刚运动完毕不宜按摩。如患有糖尿病、肾脏疾病等较重病情或体质较弱者，总按摩时问不宜超过10～15分钟，单个穴位或反射区按摩时间缩短至1分钟。病情较轻、慢性病、体质较好者，时间可适当延长至3～5分钟。

按摩次数的频率除特别要求外，一般每日早晚各按摩一次，以养生为目的或治疗其他疾病可每日或隔日按摩一次。 
　　按摩反射区顺序遵循“先左后右”原则，如按摩双足（手）时先按摩左足（手），再按摩右足（手）。 
　　按摩反射区方向一般采用向心性，是沿着静脉、淋巴回流的方向按摩。 
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