瘦身·丰胸·美腿·排毒·减压瑜伽

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2014年05月01日
• 开 本：12k
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787121231308

作者:张斌　主编出版社:电子工业出版社出版时间:2014年05月 

编辑推荐

　　瘦身篇·狂甩脂肪快速纤体;丰胸篇?塑造女神完美上围曲线;美腿篇?打造修长的迷人美腿;排毒篇?由内而外散发健康神采;减压篇?释放压力乐活人生 

内容简介

　　本书打破以往练习瑜伽给人只是健身的概念，而是突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性瘦身、丰胸、美腿、排毒?减压这几个方面，逐一给出适合的瑜伽动作，例如：减少颈纹的鱼式；纤背的前屈式；祛痘的清凉呼吸法……不用美容产品，通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题：压力过大，职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥，塑造美丽健康的新女性。

作者简介

　　世界瑜伽协会中国总部元泉瑜伽创始人
　　印度加尔各答“世界瑜伽协会 （WORLD YOGA SOCIETY）”中国分会主席，
　　中国瑜伽界*集瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。
　　多年来坚持勤奋工作，为中国瑜伽推广与大众健康事业做出了巨大贡献。

目　　录

基础篇　美丽修炼　须知瑜伽常识
　零伤害瑜伽练习注意事项
　瑜伽练习必备小道具
　修炼美人的瑜伽呼吸法
　开启身心灵合一之门的瑜伽基础坐姿
瘦身篇　狂甩脂肪　快速纤体
　热身：激活全身“瘦元素”
　拜日式
　蝴蝶式
　固肩式
　V字式
　直角式
　铲斗式
　半脊柱扭转式基础篇　美丽修炼　须知瑜伽常识<br /> 　零伤害瑜伽练习注意事项<br /> 　瑜伽练习必备小道具<br /> 　修炼美人的瑜伽呼吸法<br /> 　开启身心灵合一之门的瑜伽基础坐姿<br /> 瘦身篇　狂甩脂肪　快速纤体<br /> 　热身：激活全身“瘦元素”<br /> 　拜日式<br /> 　蝴蝶式<br /> 　固肩式<br /> 　V字式<br /> 　直角式<br /> 　铲斗式<br /> 　半脊柱扭转式<br /> 　单腿交换伸展式<br /> 　瘦脸：重塑精致美人脸<br /> 　狮子式<br /> 　鸵鸟式<br /> 　伸臂后伸腿式<br /> 　分腿前弓式<br /> 　曲弓式<br /> 　细颈：无龄美颈秀出来<br /> 　莲花坐手向上伸展式<br /> 　炮弹式<br /> 　坐蛙式<br /> 　毛毛虫式<br /> 　颈部扭转式<br /> 　纤背：勾勒性感迷人美背<br /> 　脊柱扭动式<br /> 　前屈式<br /> 　双腿背部伸展式<br /> 　半莲花单腿背部伸展式<br /> 　迎风展式<br /> 　背后祈祷式<br /> 　展背式<br /> 　蜘蛛式<br /> 　瘦臂：快速打造纤纤玉臂<br /> 　花环式<br /> 　64八字扭转式<br /> 　侧撑式<br /> 　牛面式<br /> 　手臂回旋式<br /> 　莲花离地式<br /> 　鹤蝉式<br /> 　平腹：速甩层层叠叠游泳圈<br /> 　加强侧伸展式<br /> 　球上侧三角伸展式<br /> 　磨豆式<br /> 　上犬式<br /> 　祁阳式<br /> 　莲花鱼式<br /> 　细腰：扭出轻盈小蛮腰<br /> 　鸽王式<br /> 　风吹树式<br /> 　半鱼王式<br /> 　跪姿侧展式<br /> 　腰躯转动式<br /> 　半月式<br /> 　提臀：修炼性感魔力翘臀<br /> 　虎式<br /> 　幻椅式<br /> 　两侧摇摆式<br /> 　仰卧脊柱扭转式<br /> 　蛙式<br /> 　跪姿风吹树式<br /> 　舞王式<br /> 　集中燃脂：强效甩肉曲线毕现<br /> 　海鸟式<br /> 　侧角伸展式<br /> 　舞式坐侧弯<br /> 　新月式<br /> 　侧身敬礼式<br /> 　半莲花单腿前屈式<br /> 丰胸篇　塑造女神完美上围曲线<br /> 美腿篇　打造修长迷人美腿<br /> 排毒篇　由内而外散发健康神采<br /> 减压篇　释放压力乐活人生<br />

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img37.ddimg.cn/imgother/201406/17_2/201406171326032087.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img38.ddimg.cn/imgother/201406/17_2/201406171326042088.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img39.ddimg.cn/imgother/201406/17_2/201406171326042089.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img30.ddimg.cn/imgother/201406/17_2/201406171326052090.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img31.ddimg.cn/imgother/201406/17_2/201406171326052091.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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