内容简介
本书不仅系统地讲述了坐月子期间的饮食、护理、身心恢复、瘦身养颜等月子调养方法,还详细讲述了新生儿的养育、护理、早教以及常见育儿问题,在坐月子期间,妈妈可以不断地学习与体验,通过积极护理、规避不利来改善自己的体质,平衡坐月子与育儿的生活,做一个从容睿智的新妈妈!
当前位置:首页 > 孕产/胎教 > 产后管理 > 坐月子与新生儿护理细节全书
作者:付娟娟 编著出版社:中国人口出版社出版时间:2015年01月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2015年01月01日
- 开 本:16开
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装-胶订
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787510129988
原料: 净鲫鱼1条,豆腐1块,料酒、姜片各5克,葱花适量。
调料:精盐适量。
做法:
1 将净鲫鱼洗净,腹内抹上料酒和精盐,腌10分钟左右;豆腐切厚片,入沸水中烫5分钟,捞出来沥干水。
2锅中加入植物油,下入姜片爆香,将鱼放进去煎至两面发黄,加入适量清水,先用大火烧开,再用小火炖20分钟左右。
3放入豆腐片,煮10分钟左右,撒上葱花即可。
功效解析:此汤营养丰富,尤以热量、蛋白质和维生素最为丰富,具有通乳、提高母乳质量的效果。
黄花熘猪腰
原料:猪腰1对,干黄花菜100克,葱、姜、蒜、水淀粉各适量。调料:精盐、白糖各适量。
做法:
1将猪腰剔去筋膜和臊腺,洗净,切成小块,剞上花刀。
2黄花菜用水泡发,撕成小条备用;葱洗净切段,姜切丝,蒜切片备用。
3锅内加入植物油烧热,放人葱、姜、蒜爆香,再倒人腰花,煸炒至变色。
4加入黄花菜、白糖、盐,煸炒片刻,用水淀粉勾芡即可。
功效解析:黄花菜具有清热利尿、养血平肝、利水通乳等功效,其中还含有丰富的卵磷脂,可以促进大脑发育;猪腰子中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。两者搭配食用,能够为产妇补充丰富的营养,还能提高母乳的质量。
……