养生果蔬汁大全(大字版)

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2015年09月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787500261186
作者:张晔,左小霞 编著出版社:中国盲文出版社出版时间:2015年09月 
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张晔,解放军309医院营养科前主任。从事营养工作近30年,长期活跃在临床工作**线。中国营养学会会员。在报刊、杂志共发表文章100余篇,编著了《养生豆浆大全》《养生堂滋补汤粥》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》,主编了《自己是**的家庭营养师》、《冠心病患者饮食导航》等著作,与他人合作出版论著多部。

左小霞,解放军309医院营养科主任。从事临床营养工作10余年,对特殊疾病的营养治疗、食疗养生和营养保健积累了较丰富的经验,对饮食调配有较深的研究,积极倡导和推广健康营养从每个家庭做起。

 
内容简介

用蔬果打汁,一直被认为是健康的饮食法,这样能让人们更轻松地喝下蔬菜和水果,保证一天的蔬果摄入量,又不会增加油、盐的摄入量,也省去了烹饪的麻烦,对健康有益。特别是对于忙碌的现代人来说,打制果蔬汁是最省时省力、健康养生的方法。该书从中国轻工业出版社引进出版成为大字版,原书在轻工社是著名养生类畅销书。

目  录
天然健康果蔬汁1

经典原味果蔬汁16
苹果汁/缓解便秘16
木瓜汁/美容润肤17
西瓜汁/清热解毒、利尿消肿17
多VC 甜橙汁/提高免疫力18
草莓汁/延缓衰老19
雪梨汁/生津润燥、润肺止咳19
番茄汁/防癌抗衰20
玉米汁/保护心血管、防癌抗癌21
油菜汁/消毒解肿、排除废物22
生菜汁/减肥瘦身、改善失眠23
营养加倍果蔬汁24
在线试读部分章节
  经典原味果蔬汁
  苹果汁
  材料
  苹果300克
  盛产季节
  苹果:7月—11月
  ★做法
  1.苹果洗净,去皮、去核,切小块。
  2.将苹果块放入果汁机中,加入适量饮用水,搅打均匀即可。
  ★功效解析
  苹果富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,增强饱腹感,防止便秘、帮助减肥,并能排出体内多余的胆固醇,预防慢性病;苹果中丰富的维生素,能滋养肌肤,使皮肤红润有光泽。
  ★特别提醒脾胃虚弱者不宜饮用。
  木瓜汁
  材料
  木瓜250克;蜂蜜适量
  盛产季节
  木瓜:9月—10月
  ★做法
  1.木瓜洗净,去籽、去皮,切成小块。

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