天天早餐不将就——中西式早餐一本就够pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

《天天早餐不将就——中西式早餐一本就够》
34道中西式经典主食
12道各具风味的营养配菜
12道挑逗味蕾的可口饮品
33道增添活力的美味套餐
从简单的元气早餐开始，享受做早餐的幸福时光。

内容简介

随着城市生活节奏越来越快，很多人对早餐不够重视，要么匆匆忙忙地在路边摊解决，要么干脆不吃饿着肚子，久而久之有损身体健康。《天天早餐不将就——中西式早餐一本就够》结合不同人群的需要，分别介绍了适合儿童、上班族、老人等人群的简易营养早餐，方便读者按需取材，重拾亲手做早餐的乐趣。

作者简介

甘智荣师傅专业造诣深厚，从事烹饪工作多年，精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师，创办智荣厨艺网（www.zhirongcook.com）。并长年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学。

车金佳，早餐分享达人br90后健康美食创作者br2016年健康中国营养讲师大赛荣获*课件设计奖

广东省十强营养讲师br全国30强营养讲师

国家公共营养师二级br高级健康管理师

高级体重管理师br专注于家庭全面健康管理br目前担任中航健康时尚集团运营主管兼健康管理师

目　　录

Chapter1元气早餐的搭配秘诀008 元气早餐的饮食原则
009 元气早餐就该这么搭
012 元气早餐常见食物
015 四季早餐注意事项
Chapter2早餐必备主食
经典中式主食
021 水晶包
023 韭菜猪肉煎饺
024 胡萝卜大麦粉蛋饼
025 香煎奶香馒头片
026 糯米稀粥
027 胡萝卜南瓜粥
028 南瓜浓露
029 玉米片红薯粥

Chapter1元气早餐的搭配秘诀
<div>008 元气早餐的饮食原则</div>
<div>009 元气早餐就该这么搭</div>
<div>012 元气早餐常见食物</div>
<div>015 四季早餐注意事项</div>
<div>Chapter2早餐必备主食</div>
<div>经典中式主食</div>
<div>021 水晶包</div>
<div>023 韭菜猪肉煎饺</div>
<div>024 胡萝卜大麦粉蛋饼</div>
<div>025 香煎奶香馒头片</div>
<div>026 糯米稀粥</div>
<div>027 胡萝卜南瓜粥</div>
<div>028 南瓜浓露</div>
<div>029 玉米片红薯粥</div>
<div>031 四喜蒸饺</div>
<div>032 八珍水饺</div>
<div>033 粉皮拌荷包蛋</div>
<div>034 生菜鸡蛋面</div>
<div>035 芝麻酱乌冬面</div>
<div>037 香菇炒饭</div>
<div>039 金沙咸蛋饭</div>
<div>西式早餐主食</div>
<div>040 早餐包</div>
<div>041 爱心吐司太阳蛋</div>
<div>043 金枪鱼三明治</div>
<div>044 小黄瓜奶酪三明治</div>
<div>045 吐司水果三明治</div>
<div>046 什锦菇白酱意面</div>
<div>047 青酱鱿鱼秋葵意面</div>
<div>049 酥煎鳕鱼青酱意面</div>
<div>051 火腿鲜菇比萨</div>
<div>052 自制坚果燕麦片</div>
<div>早餐杯</div>
<div>053 能量元气早餐杯</div>
<div>054 紫气东来早餐杯</div>
<div>055 女性专属早餐杯</div>
<div>056 蓝莓香蕉燕麦杯</div>
<div>五色糊糊br057 白色润肺糊糊</div>
<div>058 黑色补肾糊糊</div>
<div>059 橙色养胃糊糊</div>
<div>060 绿色排毒糊糊</div>
<div>061 紫红色抗氧化糊糊</div>
<div>Chapter3br配菜营养需全面</div>
<div>简单配菜</div>
<div>064 凉拌西蓝花</div>
<div>065 凉拌豌豆苗</div>
<div>067 香菇扒生菜</div>
<div>068 银鱼炒蛋</div>
<div>069 香干烩时蔬丁</div>
<div>071 核桃嫩炒莲藕</div>
<div>......</div>
<div></div>

显示全部信息

书摘插画

显示全部信息

天天早餐不将就——中西式早餐一本就够

发布书评

相关图书推荐