周小菁健身塑体系列丛书——轻松打造完美“S”身材

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2014年03月01日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787564414597
  • 丛书名:周小菁健身塑体系列丛书
作者:周小菁出版社:北京体育大学出版社出版时间:2014年03月 
内容简介
  现在健身、美体、保养、美容、美发等已经成为一个时尚的话题,时下市场有不少美体、美容方面的书,但周小菁在美体方面拥有强大的话语权,艺术体操的熏陶,无数次比赛的历练,个人经年累月的积累……在《轻松打造完美S身材》中周小菁将把自己的健身、塑体、修心的秘密告诉大家,简单的动作,加上内心的修为,让每一个女人都拥有完美身材、恬静气质。

目  录
第一章 我的美体宣言
第二章 艺术体操生涯体会
第三章 生活中的10个美体细节
 一、靠墙站
 二、坐姿
 三、站姿弯腰
 四、扩胸运动
 五、踮脚
 六、控腿运动
 七、椅子操
 八、扶把练习
 九、空中蹬车
 十、收腹、收臀练习
第四章 “S”形身材的简易练习方法

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