内容简介
拥有完美体态是每一位爱美女性共同追求的目标，但忙碌的工作、快节奏的生活方式却使这一目标难以实现。都市女性如何在不影响工作的情况下在最短时间内锻炼出完美体态，正是我们要告诉您的。本套书以图文并茂的形式介绍了一系列针对性强，简单易行且随时随地都可以做的全身健美操。我们相信，通过练习这一系列健美操，您会在最短时间内拥有完美的体态、健康的体魄，焕发青春活力。
6 分钟塑身 丰胸与纤腰——都市女性健美操系列
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作者:（奥〕皮尔斯—萨玫克（Pilss-Samek，H.）著，朱小安，阮慧山 译出版社:河南科学技术出版社出版时间:2003年06月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2004年08月01日
- 开 本：
- 纸 张：铜版纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787534929793
- 丛书名：都市女性健美操系列
编辑推荐
胸部更丰满、腰部更苗条、腹部更紧绷、臀部更漂亮、双腿更矫健、皮肤更有弹性。“都市现代健美操系列”由世界著名健美操教练哈内罗尔·皮尔斯-萨玫克教授多年经验编写而成，分别为《7分钟塑造浑圆的臂 修长的腿》、《7分钟塑身 收腹与紧臀》、《6分钟塑身 丰胸与纤腰》、《5分钟塑造完美腿形》。
目 录
让我们一起健美
胸部健美操
身体灵活性测试
请注意头部姿势
腰部健美操
健美操——让您永葆娇好体态
办公间隙放松操
适量健肌练习
瑜伽
水中健美操
开车途中的健美操
花园里的健美操
克奈普水浇注疗法
自我按摩技巧
胸部健美操
身体灵活性测试
请注意头部姿势
腰部健美操
健美操——让您永葆娇好体态
办公间隙放松操
适量健肌练习
瑜伽
水中健美操
开车途中的健美操
花园里的健美操
克奈普水浇注疗法
自我按摩技巧
书摘插画
