瑜伽瘦身不反弹小全书

　　爱上瑜伽 青春健康和美丽非你莫属

　　古老东方的智慧 风靡世界的时尚

　　呼吸·冥想·放松·体位

　　排毒·美肤·减脂·塑形

　　均衡全身 蝴蝶式 巴拉瓦伽**式 飞鸟式……

　　美肩美背上犬式 蛇伸展式 直角式 ……

　　瘦手臂 纤臂式 金鸡独立式 前平举式……

　　丰胸 双角式 双臂环绕式……

　　瘦腰腹 侧撑式 侧弓式 半鱼王准备式一……

　　美臀 肩桥式 虎式 反船式准备式……

　　美腿 手碰脚前屈伸展式 叭喇狗式 加强侧伸展式……

　　四大增值贴心服务：

　　21天瑜伽瘦身实战手册

　　21天瑜伽瘦身食谱

　　瑜伽用品选购小常识

　　瑜伽健康生活方式知多少

　　在时下流行的瘦身方法中，瑜伽以健康、轻松，尤其是效果持久、不易反弹而著称。瑜伽通过持续坚持的练习达到调节人体内分泌系统的目的，同时舒缓快节奏生活所带来的精神压力，养成健康、自然的生活习惯，达到轻松瘦身、永不反弹的神奇功效。本书由知名瑜伽教练主编，是一部适合青年女性阅读使用的瑜伽入门读物。

　　张菁 资深瑜伽专家 高级教练 中央电视台体育频道 特约教练

　　朋友而言，拥有曼妙的身材不仅可以让自己看上去更美丽，也会让自己更加自信。为此，健身房成为许多女性朋友最钟爱的场所之一。有些女性朋友在健身后取得了明显的效果，不但身材更性感，曲线更完美，身体也更加健康，也有些人健身后效果却并不明显。其实，这与是否坚持科学的锻炼方式有关。只有坚持正确的锻炼，才可以美丽、健康两者兼得。
　　目前健身的方式很多，常见的如瑜伽、普拉提、拉丁舞、街舞等，经常会让初次踏入健身房的人感到眼花缭乱。如果跟风学一种不适合自己的健身运动，不但难以取得应有的健身效果，还会让自己蒙受不小的经济损失。
　　对于一些没有时间去健身房的上班族而言，是否可以自己在家就“将减肥进行到底”呢？本书就是本着这个目的来编写的。这本书讲述了瑜伽姿势、呼吸以及相关饮食控制的知识，并制订了科学的健身计划，是一部为你量身打造的瑜伽瘦身宝典。只要你用心学习，长期坚持，就可以取得令人满意的健身效果。现在，就让我们一起走入书中，领略瑜伽的神奇魅力吧！
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