做自己的营养师男妇篇共2册（健康比什么都重要，营养达人必备，科学饮食，全家受用）《做自己的营养师--女人一生不可错过的100种食物》《做自己的营养师--男人一生不可错过的100种食物》

1、美食之于女人，就像一次完美的恋爱。选对食物，就像选对一个让你容光焕发的爱人。
你还记得那些至今仍能口水四溢的美食吗？你还记得那个让你辗转笑醒的爱人吗？  

做自己的营养师--女人一生不可错过的100种食物
做自己的营养师--男人一生不可错过的100种食物

本书中所介绍男性常见之不良饮食习惯以及提供正确质饮食方法，切中男性之饮食要害，并导引迷途者悬崖勒马，趋吉避凶
　　——林口长庚医院营养科专家徐榆堡
　　本书提供超级食物的概念及科学理论，教导读者时间正确的饮食习惯，平凡的食材在正确的调理及适量的摄取之下，也会变为超级补品，让人无论几岁都可以活力充沛
　　——台北医学大学保健营养学专家陈俊荣
　　这本书不仅男人要看，为人母、为人妻或为人子女都需要阅读。赏心悦目的食材图及易读的营养知识，会让你们快速了解天然食材拥有的巨大能量。唯有吃对食物，才会得到真正的健康
　　——台湾著名营养师赵思姿

自杀性饮食习惯1
　　贪恋高脂饮食，天天大鱼大肉！
　　吃肉、吃鱼似乎天经地义，鱼肉除了可增加体力，还能让男性充满阳刚之气，不过天天大鱼大肉，和慢性自杀没两样。
　　不可一日无肉食
　　男孩从小就被养成大块吃肉的不良习惯，长大后许多男性更是不可一日无肉食，餐桌上若无肉类食物，甚至会大发雷霆，抛出苏东坡“无肉令人瘦”的叫嚣声。
　　天天大鱼大肉等于慢性自杀
　　对大部分的男性而言，天天大鱼大肉，可兼顾面子及里子，但在营养师及养生人士的眼里，其本质是慢性自杀，之所以被专家学者认为，这是种慢性自杀的错误饮食法，是因为长期每天大鱼大肉，很容易罹患高血压、高血脂等心血管疾病，危害身体健康。所以为了你及家人的健康，肉要少吃一点。
　　每日肉类摄取量不超过手掌大小
　　肉类营养很高，富含优质蛋白质、B族维生素、钙、铁、镁、磷、锌等矿物质，是对人体健康有益的食物，但是肉中的脂肪含量太高，又多为饱和脂肪，吃太多脂肪对身体来说并不好，因为这样会诱发血管粥样硬化，使血管变窄，加上现代化养殖生产加工出的猪油、牛油和奶油含有生长激素、抗生素、农药和化学肥料，对健康更加不利。
　　其实，吃肉也可以吃得很健康。营养师建议，男人每日的肉类摄取量以一个手掌大小为宜，且尽可能吃瘦肉，并挑选无抗生素、生长激素的绿色肉类，同时还要搭配富含维生素的蔬菜水果，以减轻身体代谢的负担。
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