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版 次:1页 数:字 数:印刷时间:2011年12月01日开 本:24开纸 张:胶版纸包 装:平装是否套装:否国际标准书号ISBN:9787506476393作者:采薇 编著出版社:中国纺织出版社出版时间:2011年12月
保持美好的体型、给人以轻盈动人的感觉是每个女人所追求的,瘦身美体已成为女人生活中不可或缺的内容。美丽的身材是“养”出来的,让保养身材成为一种生活习惯,从每一天做起,让运动瘦身、按摩瘦身、饮食瘦身、泡澡瘦身等方法融入一天各个不同的时段和地点。
采薇,大众健康读物资深策划人、作者曾策划出版《本草经络养颜全书》《特效穴位养颜瘦身事典》《3分钟蔬果面膜·护肤品》等图书。
第一章 不可不知的瘦身知识 我需要瘦身吗? 健康身材的标准 国际体质指数标准(BMI) 我国成人的理想体重 体重异常有危害 对号入座——我的身材是哪种类型 苹果形还是梨形 皮下脂肪型还是内脏脂肪型 我为什么这么胖 差异就在基础代谢 什么是基础代谢 找到平衡点 找到减肥失败的原因 减肥失败的8宗罪 不可误入减肥误区 减出女人味 有女人味的部位是关键 改变”瘦就是美”的观念 塑身的重点部位 女性的发胖方式 随年龄改变 青春期/孕产期/更年期 经络与排毒 从中医看瘦身 气虚和湿重 经络瘦身好处多 经络排毒瘦身法 认识人体之“毒” 排毒的渠道和方法 …… 第二章 普通一日的瘦身体验 第三章 节假日轻松瘦身法
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