【本书特点】
跟着郑多燕跳半个小时太累了?
有时肌肉还越来越粗壮?该减的地方没有减,不该减的地方却在缩水?
D-21计划,用21天解决局部瘦身。郑多燕为中国读者定制视频!
没时间?——只选有用的!
10段塑形精华视频,利用碎片时间,手机、电视、or电脑,扫码即可随时随地看
不想动?——躺着也可以运动!
从未公开的郑多燕放松肩颈皮球按摩术,让你塑形+伸展两不误
喜欢吃?——选对食材,可以放心吃!
结合局部瘦身的特比需求,郑多燕鸡胸肉私房料理+11款排毒瘦身蔬果汁,促进新陈代谢打造易瘦体质
【本书亮点】
更简单:连环画式2-4格动作,翻开书就能做
更轻松:10段精华视频,用碎片时间,练就紧实手臂+性感锁骨
更有效:针对不同肌肉和具体部位,逐个击破,完美到局部
更安全:“OK”与“NG”一目了然,不会拉伤也不会痛
恼人的蝴蝶袖、拜拜肉让你从此告别细肩带?
没有漂亮锁骨 照片总被评论看起来肉肉的?
手臂、肩颈部位随着年龄增长,唯一的趋势变成了下垂?
别再望着太过“丰满”的现实和病态“骨感”的理想哀叹
《塑身女王郑多燕D-21局部塑身 紧实手臂&性感锁骨》给你如私教课般的超值塑形体验!
全书如同连环画一样,翻开书就能做。一共包含6套循环运动,35个分解动作,针对手臂、肩颈部专门训练,想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单,而且分解详细到位,每个动作都附有“OK”“NG”的示例,如同身边有一位专业健身教练一一指导,健康、快速、安全地完美局部。
每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数,自由、方便。配合完美局部的还有塑身女王的美食料理,饮食加运动,不挨饿不受罪,让塑身更健康。有别于一般运动方式,本书提供给大家的是循环的连续动作,塑形的同时收获肌耐力运动与有氧运动的双重雕塑效果。