饮食+护理坐月子宜忌(产后会补，一看就懂。当当超值赠送婴幼儿抚触操+产后恢复操挂图，网络下载宝宝洗澡视频)

　　  向每个新妈妈隆重推荐《跟金牌月嫂坐月子》，祝您身体健康！汉竹图书，健康的阅读
　　“坐月子”是中国特有的文化，传统观念认为，月子坐得好与坏，直接影响到新妈妈产后甚至后半生的健康状况。然而传统的月子观讲究太多，究竟哪些要注意，哪些不用管呢？科学地坐月子又要注意些什么呢？
　　北京妇产医院教授以20多年围产实践经验及科研成果，吸取传统月子观里的有益成分，加以现代科学观念的引导，将新妈妈*关注的饮食和生活以宜忌的形式分条列出，突出速查功能，用醒目的红绿对比告诉新妈妈该吃什么，不该吃什么，能做什么，不能做什么。
　　本书还将常见的月子病、冬天和夏天坐月子宜忌、哺乳和非哺乳妈妈宜忌分别单独成章介绍，让各种新妈妈都能根据自己的情况找到*适合的内容。超值奉送174道白金月子食谱，给新妈妈*直接的饮食关照。
　　真心希望每一位新妈妈都将所有的月子问题都解决在月子里，坐出健康，坐出美丽！

　　本书围绕读者最关注的坐月子包含坐月子饮食与生活护理内容，提供宜忌速查内容，让读者第一时间就能找到信息，知道坐月子能吃什么不能吃什么、能做什么不能做什么，突出了速度查、快找与实用的功能。另外还单独提供了月子餐的内容，方便读者查阅，让每个产后妈妈都能科学健康地坐好月子。

“坐月子”是中国特有的文化，传统观念认为，月子坐得好与坏，直接影响到新妈妈产后甚至后半生的健康状况。然而传统的月子观讲究太多，究竟哪些要注意，哪些不用管呢？科学地坐月子又要注意些什么呢？
北京妇产医院教授以20多年围产实践经验及科研成果，吸取传统月子观里的有益成分，加以现代科学观念的引导，将新妈妈最关注的饮食和生活以宜忌的形式分条列出，突出速查功能，用醒目的红绿对比告诉新妈妈该吃什么，不该吃什么，能做什么，不能做什么。
本书还将常见的月子病、冬天和夏天坐月子宜忌、哺乳和非哺乳妈妈宜忌分别单独成章介绍，让各种新妈妈都能根据自己的情况找到最适合的内容。超值奉送174道白金月子食谱，给新妈妈最直接的饮食关照。
真心希望每一位新妈妈都将所有的月子问题都解决在月子里，坐出健康，坐出美丽！

　　第1章  顺利分娩的宜与忌
　　宝宝就要降临了，准新妈妈在惴惴不安地等待着，紧张得仿佛听到了两颗心脏的跳动声，她不停地问自己：为了小生命的顺利降临，我该做些什么呢?又不该做什么呢?
　  分娩临近，准新妈妈及家属应及早做好分娩的思想准备，愉快地迎接宝宝的诞生。准爸爸应该给准新妈妈充分的关怀和爱护，周围的亲戚、朋友及医务人员也必须给予准新妈妈支持和帮助。实践证明，思想准备越充分的准新妈妈，难产的发生率越低。
  　准新妈妈在分娩前宜做好这些身体准备。
  　1．保持充足的睡眠，以保证分娩时体力充沛。
 　 2．临近预产期的准新妈妈应尽量不要外出或旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。
　  3．保持身体的清洁。由于准新妈妈产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗一次澡，以保持身体的清洁。如果是到公共浴室去，必须有人陪伴，以免发生意外。
  　分娩所需物品，孕晚期就要陆续准备好，并放在家人都知道的地方。这些东西包括以下三类：
    1．准新妈妈的各种证件：户口本或身份证(夫妻双方)、医疗保险卡或生育保险卡、相关病历。
  　2．宝宝用品：奶粉、奶瓶、内衣、外套、包布、尿布、小毛巾、围嘴、垫被、小被头、宝宝香皂、爽身粉、粉扑等。尤其出院抱宝宝的用品必须事先装好，做好记号，免得家人接宝宝时准备不全。
　  3．准新妈妈人院时的用品：面盆、脚盆、牙膏、牙刷、大小毛巾、产妇专用卫生巾、卫生纸、内衣、内裤等。分娩时需吃的点心也应准备好。
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