怀孕坐月子百科(汉竹)

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2015年08月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:铜版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787553745015
作者:王琪出版社:江苏科学技术出版社出版时间:2015年08月 
编辑推荐

这是一本贯穿怀孕、分娩、产后恢复、新生儿护理全部内容的孕产指导书。书中将每一个阶段的特点和注意事项都说清说透,对于普遍关注的孕期产检、孕期营养、孕期生活细节、分娩准备、如何缓解阵痛、产后护理及饮食、新生儿护理及喂养等都做了细致的讲解。即便是没有经验的新手孕妈妈、新妈妈,只要花几分钟翻开这本书,便可快速掌握从怀孕到育儿的个中技巧,轻松应对面临的难题。

另外,针对现在二胎妈妈越来越多的现实,书中还特别将二胎孕妈妈、二胎分娩、二胎宝宝给予充分关注,以充分照顾二胎准妈妈、新妈妈这个群体,确保她们也能顺利度过孕期,得心应手地照顾宝宝。在本书的帮助下,相信女性朋友们能够顺利度过孕育和照顾新生儿的整个过程。 
内容简介
不知道怀孕,拍了胸片,怎么办?
二胎害喜反应不一样,有点担心,怎么办?
生孩子到底有多痛,怎样才能缓解疼痛?
月子里,怎么吃能不增重,又能保证营养?
二宝出生后,大宝特别爱闹,怎么办?
……
还在担心孕期、产后会遇到的各种问题,翻开本书,你想知道的都在里面。
作者简介

北京协和医院营养科主管营养师

从事营养工作20余年,在孕产妇营养保健、婴幼儿营养饮食指导及营养疾病治疗方面有着丰富的临床经验丰富。作为健康生活指导专家,多次在中央电视台生活频道等媒体担任主讲嘉宾,进行营养知识科普宣教。
目  录
第一篇 怀孕: 了解多一点, 担心少一点
孕 1 月 你信吗?幸福总是说来就来
再忙也要看的本月大事表
孕 1 月产检全知道
本月产检项目
专家解读产检报告
孕期营养补充宜与忌
孕 1 月科学膳食结构表
本月主打营养素
能吃不能吃, 一看就知道
养胎不养肉的美食推荐
鲜虾翡翠豆腐汤——滋补不长胖
燕麦南瓜粥—— 排毒又养颜
香菇炒油菜——补充叶酸
在线试读部分章节
本月必知生活细节
由于腹部迅速增大,孕妈妈很容易就会疲劳。孕妈妈平时在生活上要多注意细节,如注意休息,不时变换身体姿势等。还有,放松的心情和家人的关心也非常重要。
适当做些简单家务
孕妈妈可以在家里擦擦桌子,洗洗菜,洗洗碗,步行去买菜,做点饭菜。适当的体力劳动能使人体气血和畅,做家务起到的运动效果也能帮助孕妈妈顺利分娩。孕妈妈做家务时要确保姿势平稳、正确。扫地时双脚前后站立,后腿弯曲,将重心前后移动就可以,尽量不要弯腰。
散步地点选择有讲究
散步是最适合孕妈妈的运动之一,但孕妈妈在选择散步地点时应注意,尽量选择空气清新的公园、郊外、林荫绿地,或干净的水塘、湖泊边,不宜选择马路边、商场或闹市。因为马路上车辆所排放的尾气多是有害气体,不利于人体健康。商场或闹市中空气不流通,也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
准爸爸爱妻行动:帮妻子翻身
到了孕中晚期,孕妈妈肚子会慢慢变大,睡觉时连翻身都不是简单的事。这时,准爸爸可牺牲自己一点睡眠时间,让自己变得机警些,夜晚孕妈妈需要翻身时帮帮她,她一定会认为准爸爸很体贴。另外,尽量不要在这段时间内去外地出差,要多陪伴在孕妈妈身边,帮她缓解紧张情绪,让她保持放松、愉快的好心情,能在一定程度上缓解对分娩的恐惧。
系不上鞋带,怎么办
孕7月,孕妈妈腹部变大,弯腰变得困难,系鞋带比较困难了。此时孕妈妈可以更换没有鞋带、穿脱方便的平底鞋,或者请准爸爸帮忙系鞋带,不要勉强弯腰系鞋带,以免挤压到胎宝宝。
留张珍贵大肚照
这个月,孕妈妈的肚子又圆又大,很有“孕”味,可以去拍一套纪念照了,来纪念怀胎十月的艰辛,就像婚纱照一样,让它成为最美丽的纪念。挺着引以自傲的大肚子,虽然有英雄气概,但腰痛、背痛、便秘、小腿抽筋、静脉曲张、手脚肿胀等这些小问题有可能使孕妈妈“英雄气短”。但不管如何,毕竟只有最后的3个月了,咬紧牙关,坚持到底吧,拍一套纪念照会让自己心情好一些。
孕妈妈睡软床还是硬床好
书摘插画
插图

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