美人食材

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2008年06月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：胶版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787811175035
• 丛书名：炫色佳人系列

作者:彩薇　编著出版社:中国农业大学出版社出版时间:2008年06月 

编辑推荐

美人食材，让你面色红润、肤白无瑕、双唇润泽……
　　由内而外，吃出健康好气色，成为人人称羡的美丽佳人。
　　唾手可得的N种变美食材，简单易行的超级塑身技巧。 

内容简介

营养均衡是美丽的基础，所有营养素都可以从饮食中得到，而且从食物中摄取的营养素是最容易为人体所吸收的。肉、蛋、奶、水产品、新鲜蔬菜和水果、五谷杂粮、豆类及其制品等食材对美容、塑形都特别有益。根据自身的需求选择适合自己的美容食材，可以让你事半功倍，轻轻松松做美人。所以，不必吃什么灵丹妙药，“会吃”就是最简单有效的美丽之道！

目　　录

Chapter 1 吃对食物，美丽自然来
　真正的美丽源自健康
　 美丽靠营养
　 吃出好容颜
　五脏调和人更美
　 五色五味补五脏
　 从外表看健康
　认清食物的四性
　你是哪种体质
Chapter 2 谷物类
　小米
　 红糖小米粥
　 小米鸡肉粥
　玉米Chapter 1 吃对食物，美丽自然来<br>　真正的美丽源自健康<br>　 美丽靠营养<br>　 吃出好容颜<br>　五脏调和人更美<br>　 五色五味补五脏<br>　 从外表看健康<br>　认清食物的四性<br>　你是哪种体质<br>Chapter 2 谷物类<br>　小米<br>　 红糖小米粥<br>　 小米鸡肉粥<br>　玉米<br>　 玉米土豆饼<br>　 蜜香玉米饭<br>　薏米<br>　 薏米炖排骨<br>　 薏米莲子羹<br>　黑米<br>　 干果黑米粥<br>Chapter 3 肉蛋奶类<br>　牛肉<br>　　芥蓝炒牛柳<br>　　爆炒牛肉<br>　猪肝<br>　　猪肝菠菜粥<br>　　鱼香肝尖<br>　猪蹄、猪皮<br>　　花生枸杞猪蹄汤<br>　　葱得酱猪皮<br>　鸡蛋<br>　　银鱼鸡蛋饼<br>　　海鲜鸡蛋羹<br>　乌鸡<br>　　乌鸡补血汤<br>　　乌鸡党参汤<br>　牛奶、酸奶<br>　　酸奶草莓露<br>Chapter 4 蔬菜类<br>Chapter 5 水果类<br>Chapter 6 水产类<br>Chapter 7 豆类<br>Chapter 8 干货坚果类

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img30.ddimg.cn/imgother1/66/13/20332290_168915.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img30.ddimg.cn/imgother1/66/13/20332290_168916.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img30.ddimg.cn/imgother1/66/13/20332290_168917.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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