贝太厨房经典月子菜（为新妈妈们准备的月子大餐）pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

十月怀胎，一朝分娩
大补不可以，小补又不够
想要吃得合理、补得恰当、让大伤元气的身体在“坐月子”这个特殊时期有效恢复
这就需要这本《经典月子菜》

内容简介

80款为新妈妈们准备的月子大餐，丰富的营养搭配，详尽的步骤解析，温馨的小贴士，还有精美的图片，吃得好，补得好，让月子期的妈妈迅速恢复体力、重塑美好身材，给自己和宝宝顿顿甜蜜的大餐。

目　　录

基础知识
　关于新生儿
　关于新妈妈
第一阶段
　第一阶段的注意事项
　自然分娩／剖宫产
　产后伤口护理／关于恶露
　恶露的三个阶段
　清炒西蓝花
　鸡汤面
　黑芝麻糊
　蔬菜蛋饼
　牛奶炖蛋
　麻油猪肝

<p>基础知识<br />
　关于新生儿<br />
　关于新妈妈<br />
第一阶段<br />
　第一阶段的注意事项<br />
　自然分娩／剖宫产<br />
　产后伤口护理／关于恶露<br />
　恶露的三个阶段<br />
　清炒西蓝花<br />
　鸡汤面<br />
　黑芝麻糊<br />
　蔬菜蛋饼<br />
　牛奶炖蛋<br />
　麻油猪肝<br />
　鸡汤娃娃菜<br />
　清蒸鳕鱼<br />
　蜜红豆<br />
　紫菜蛋丝馄饨<br />
　鱼片粥<br />
　红薯银耳小米粥<br />
　桂圆蛋花汤<br />
　时蔬蒸豆腐<br />
　山楂藕片<br />
　蚝油芦笋南瓜条<br />
　红枣炒米茶<br />
　棒骨面片汤<br />
　珍珠三鲜<br />
　豆浆菜末蒸蛋羹<br />
第二阶段<br />
　新妈妈为什么要坐月子<br />
　此阶段的饮食重点<br />
　麻油鸡块<br />
　红枣桂圆鸡汤<br />
　西葫芦蒸肉饼<br />
　甜醋猪脚汤<br />
　芪圆红枣蛋<br />
　益母草红枣木耳汤<br />
　四物炖鸡<br />
　时蔬蒸饺<br />
　田园小炒<br />
　南瓜汤圆<br />
　蚕豆米炒鸡蛋<br />
　红枣桂圆莲藕糖水<br />
　桂花糯米藕<br />
　番茄炖牛腩<br />
　杜仲西芹炒腰花<br />
　五彩墨鱼仔<br />
　三七炖鸡<br />
　乌鸡炖山药<br />
　紫糯米山药粥<br />
　芦笋甜椒鸡片<br />
第三阶段<br />
　成功哺乳全攻略<br />
　乳房的护理／母乳的储存<br />
　新妈妈的饮食要点<br />
　新妈妈的饮食“雷区”<br />
　甜酒酿荷包蛋<br />
　木瓜花生煲鸡爪<br />
　黄豆炖猪手<br />
　豆浆煲鲫鱼<br />
　嘎鱼豆腐汤<br />
　榴莲煲鸡汤<br />
　菌菇乌鸡汤<br />
　鸡蓉豆腐<br />
　土豆青笋胡萝卜脊骨汤<br />
　苹果蜜枣无花果糖水<br />
　木瓜牛奶<br />
　花生枸杞露<br />
　木瓜通草龙骨汤<br />
　青红萝卜瘦肉汤<br />
　核桃仁拌西芹<br />
　芝麻盐蘸蛋<br />
　花生墨鱼煲猪手<br />
　红枣枸杞豆浆<br />
　鲫鱼黑豆汤<br />
　百合甜豆炒虾仁<br />
　其他<br />
　我们的团队<br />
　《贝太厨房》已出版图书介绍<br />
第四阶段<br />
　肌肤保养问题<br />
　头发护理问题<br />
　新妈妈瘦身问题<br />
　产后运动注意事项<br />
　豉汁苦瓜炒排骨<br />
　腐竹烧鱼块<br />
　浇汁小油菜<br />
　清炒鲫鱼<br />
　南瓜香酱拌豆腐<br />
　茄汁烩饭<br />
　无花果老姜红薯糖水<br />
　香蕉奶昔<br />
　豆苗拌鸡丝<br />
　芝麻香菇<br />
　菜心炒牛肉<br />
　松子仁粥<br />
　银耳木瓜羹<br />
　豆泡烧冬瓜<br />
　豆浆红枣南瓜羹<br />
　香菇糯米油饭<br />
　干贝虾米炒丝瓜<br />
　冬瓜鲜虾汤<br />
　青瓜鸡蓉桶<br />
　黄花木耳炒鸡片</p>

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在线试读部分章节

1《贝太厨房·经典月子菜》相关信息
扉页
版权页
卷首语　坐月子讲“食”效
目录（1）
目录（2）
关于新生儿（1）
关于新生儿（2）
关于新妈妈（1）
关于新妈妈（2）
关于新妈妈（3）
第一阶段
第一阶段的注意事项
自然分娩/剖宫产
鸡汤面（1）
鸡汤面（2）
黑芝麻糊（1）
黑芝麻糊（2）
蔬菜蛋饼

<h2><span class="number_z">1</span>《贝太厨房·经典月子菜》相关信息</h2>
<div class="cont_explain">
10个月的怀胎是那么的辛苦，却又那么的甜蜜，看着已经出世的宝宝，心里满是幸福，但时常的坏胃口会打乱这种快乐的心情，尤其是这个时候的吃饭，对新妈妈们是何等的大事，10个月的体力消耗，已经让身体像掏空了一般虚弱，大补不可以，小补又不够，怎样才能吃得健康……</div>
<div class="cont_explain"><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382506?ref=read-2-D&book_id=15425" title="扉页">扉页</a></div>
<ul class="cata_detail">
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<li style="list-style: none; display: inline;">
<div class="empty_left"></div>
</li>
</ul>
<h2><span class="number_z">2</span>第一阶段</h2>
<div class="cont_explain">
无论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这里勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段“利水消肿，使恶露排净”是主要目标。</div>
<ul class="cata_detail">
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382516?ref=read-2-D&book_id=15425" title="第一阶段">第一阶段</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382517?ref=read-2-D&book_id=15425" title="第一阶段的注意事项">第一阶段的注意事项</a></li>
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<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382533?ref=read-2-D&book_id=15425" title="豆浆菜末蒸蛋羹">豆浆菜末蒸蛋羹</a></li>
<li style="list-style: none; display: inline;">
<div class="empty_left"></div>
</li>
</ul>
<h2><span class="number_z">3</span>第二阶段</h2>
<div class="cont_explain">
以修复组织、调理脏器为主经过最初几天的适应与调养，新妈妈的身体已经有所恢复，身体表面的伤口基本愈合了，胃口也明显好转。这时可以开始进行身体内部的调整：调理气血、增强骨质、强壮腰、恢复骨盆。</div>
<ul class="cata_detail">
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382534?ref=read-2-D&book_id=15425" title="第二阶段">第二阶段</a></li>
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<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382536?ref=read-2-D&book_id=15425" title="此阶段的饮食重点">此阶段的饮食重点</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382537?ref=read-2-D&book_id=15425" title="麻油鸡块（1）">麻油鸡块（1）</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382538?ref=read-2-D&book_id=15425" title="麻油鸡块（2）">麻油鸡块（2）</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382539?ref=read-2-D&book_id=15425" title="甜醋猪脚汤（1）">甜醋猪脚汤（1）</a></li>
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<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382542?ref=read-2-D&book_id=15425" title="益母草红枣木耳汤">益母草红枣木耳汤</a></li>
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<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382544?ref=read-2-D&book_id=15425" title="乌鸡炖山药">乌鸡炖山药</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382545?ref=read-2-D&book_id=15425" title="芦笋甜椒鸡片">芦笋甜椒鸡片</a></li>
<li style="list-style: none; display: inline;">
<div class="empty_left"></div>
</li>
</ul>
<h2><span class="number_z">4</span>第三阶段</h2>
<div class="cont_explain">
乳汁是否丰满，是哺乳期的妈妈十分担心的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的。愉快的心情、有规律的生产、健康均衡的饮食都是重要的影响因素。</div>
<ul class="cata_detail">
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<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382547?ref=read-2-D&book_id=15425" title="新妈妈的饮食要点/新妈妈的饮食“雷区”">新妈妈的饮食要点/新妈妈的饮食“<span class="dot">...</span></a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382548?ref=read-2-D&book_id=15425" title="甜酒酿荷包蛋">甜酒酿荷包蛋</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382549?ref=read-2-D&book_id=15425" title="木瓜花生煲鸡爪（1）">木瓜花生煲鸡爪（1）</a></li>
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<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382555?ref=read-2-D&book_id=15425" title="苹果蜜枣无花果糖水">苹果蜜枣无花果糖水</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382556?ref=read-2-D&book_id=15425" title="木瓜通草龙骨汤">木瓜通草龙骨汤</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382557?ref=read-2-D&book_id=15425" title="百合甜豆炒虾仁">百合甜豆炒虾仁</a></li>
<li style="list-style: none; display: inline;">
<div class="empty_left"></div>
</li>
</ul>
<h2><span class="number_z">5</span>第四阶段</h2>
<div class="cont_explain">
经历了十月怀胎和产后进补后，很多新妈妈都像大了一号似的，腰上的多层赘肉以及粗壮的大象腿，使很多新妈妈的自信心受到了严重的打击，哺乳和带宝宝的辛苦也使新妈妈的面容显示出憔悴的样子，因此产后的恢复工作就显得尤为重要。</div>
<div class="cont_explain"><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382558?ref=read-2-D&book_id=15425" title="第四阶段">第四阶段</a></div>
<ul class="cata_detail">
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382559?ref=read-2-D&book_id=15425" title="肌肤保养、头发护理、新妈妈瘦身等问题">肌肤保养、头发护理、新妈妈瘦身<span class="dot">...</span></a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382560?ref=read-2-D&book_id=15425" title="产后运动注意事项">产后运动注意事项</a></li>
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<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382562?ref=read-2-D&book_id=15425" title="豉汁苦瓜炒排骨（2）">豉汁苦瓜炒排骨（2）</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382563?ref=read-2-D&book_id=15425" title="南瓜香酱拌豆腐（1）">南瓜香酱拌豆腐（1）</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382564?ref=read-2-D&book_id=15425" title="南瓜香酱拌豆腐（2）">南瓜香酱拌豆腐（2）</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382565?ref=read-2-D&book_id=15425" title="茄汁烩饭（1）">茄汁烩饭（1）</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382566?ref=read-2-D&book_id=15425" title="茄汁烩饭（2）">茄汁烩饭（2）</a></li>
<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382567?ref=read-2-D&book_id=15425" title="豆苗拌鸡丝">豆苗拌鸡丝</a></li>
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<li><img src="http://read.dangdang.com/images/arrow3.gif" /><a target="_blank" href="http://read.dangdang.com/content_2382570?ref=read-2-D&book_id=15425" title="银耳木瓜羹">银耳木瓜羹</a></li>
<li style="list-style: none; display: inline;">
<div class="empty_left"></div>
</li>
</ul>

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书摘插画

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贝太厨房经典月子菜（为新妈妈们准备的月子大餐）

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