塑形美瑜伽（含DVD）（76组图片详解，精心选配强效组合套餐局部塑形，轻松造就健康优雅的S曲线美人！）

　　4种基本坐姿开启瑜伽之门
　　9组精心选配组合套餐轻松强效
　　10个基础瑜伽体式提升身体平衡力
　　32种体式局部塑形整体婀娜
　　76组图片详解，轻松造就健康优雅的S曲线美人
　　前凸后翘，纤腿窈窕，挺拔脊柱身形优雅，腰腹紧致摇曳生姿！
　　另附送超长DVD光盘，跟老师一呼一吸做瑜伽。
　　1. 按照女性*为关注的部位设置内容，如胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等，直接、实用。
　　2. 方便、简单。从读者实际练习的需求出发，按照10分钟、20分钟、30分钟三个单元共9组的组合套餐，帮女性摆脱“西洋梨”等不良身姿。
　　3. 信息量大，76组瑜伽体式，加一张《跟着老师做瑜伽》DVD光盘。

　　《塑形美瑜伽》以胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等S形美人必修课为主题，用32种瑜伽体式塑造前凸后翘的360度俏佳人，并按10分钟、20分钟、30分钟等锻炼时间精心组合出摆脱“西洋梨”身形、全面美化形体的组合套餐，帮助美丽女子修正身材瑕疵，从内而外散发“伽”人的美好气息。全书非常实用，共76组瑜伽体式，从热身开始，美图美文清楚简单，另附送一张DVD，让瑜伽老师陪你一起瑜伽，“享瘦”的同时获得心灵的安静。

　　前言
　　瑜伽是一种起源于印度、风靡于全球的运动，也是一种系统、科学的运动，它能流传千年且经久不衰，原因在于能很好地调节身心，让人达到自我与宇宙高度和谐、平衡的状态。
　　瑜伽休位练习，不仅让我们的身体更强健灵活，还能在不知不觉中匀称身材、美化身形，从而不断提升自信和气质;而瑜伽呼吸，让我们在"吞吐"之间获得大自然的力量，激发人体自身潜能;瑜伽冥想则能全面锻炼我们的精神和意识，从而提高自己的控制力，培养自己宁静、祥和的心态。
　　瑜伽是一种肉体和精神相结合的运动。而瑜伽的体位练习是人们了解瑜伽最简易的方式，通过瑜伽特有的姿势，在伸拉、挤压或拧转身体的过程中，帮助人们调理内脏，伸展筋骨，美化人体肌肉线条。但瑜伽绝不是简单的肢体练习，而是通过持续有节奏的瑜伽练习，在锻炼身心的同时让精神得到提升，让你由内而外散发出迷人的气质。
　　本书中收集、总结了大量对女性塑形有帮助的瑜伽体式，书中涵盖基础瑜伽练习、针对局部的塑形瑜伽体式推荐，以及成就完美曲线的塑形"套餐"训练。希望通过此书能让更多爱美的女性轻松获得娇美好身材，且在瑜伽中得到内在品质的提升。

　　自从多年前与瑜伽结下不解之缘，便一直热爱并追随它。瑜伽是种“联结”，联结内与外，静与动。希望这本轻松、好看、细致、实用的书能将瑜伽的益处传给你。
　　——小新老师
　　（中国知名护肤保养专家，崇尚内外谐调的护肤保养理念。湖南卫视《越淘越开心》、东方卫视《就是爱漂亮》等节目特邀护肤保养专家，多家国内一线时尚类杂志美容和护肤专栏作家。）
　　有人说“运动后脸上的汗珠，才是最好的护肤品”。我觉得还要加一句，瑜伽才是能达到身心合一，产生“最好的护肤品”的*运动。要想轻松拥有健康与美丽，其实一点都不难，让我们跟着这本书一起来吧！
　　——小乔老师
　　（五感心理学美容专家，日本感性认知心理学硕士，国家高级美容师、心理咨询师，湖南卫视《越淘越开心》、《生活魔法师》光线传媒等媒体特邀护肤保养专家。）