自我导向行为（第九版）（心理学译丛·学术系列）

《自我导向行为（第9版）》的宗旨是帮助你了解一个应用广泛的行为理论，指导你通过练习来掌握自我分析的技能，为你提供关于如何实现自己所设定目标的精确知识。《自我导向行为（第9版）》*重要的目标是帮助你能更好地自我决定，具有更强的“意志力”，更好地掌控自己的生活。  

《自我导向行为（第9版）》通过大量的研究资料和案例，来指导读者掌握特定技能，从而来控制和改变自己的行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。

戴维·L·华生美国心理学协会会员。其教材普通心理学、社会心理学和学习技能等深受学生好评。

　　这本书几乎是我已读过的*的自助书。作者采取科学的方法，对你想要改变的任何行为给予*体的指导! 　　　　　　　　　　　　　　——亚马逊读者：Aaron S 　　这本书非常清晰，有帮助，尤其是对不了解行为矫正技术的人。它提供了大量的采用自我调节技术进行自我改

　　自我调节
我们人类每分每秒都在调节自己的行为。如果你与人交谈的声音太小，含混不清，并意识到别人不能明白你的意思，你就会在继续交谈之前做出改变。如果你跑得太快，以致呼吸困难，你就会放慢步伐。如果你超速驾驶，想到“我可能会吃罚单”，你就会减速。在人际交往中也是如此，在与朋友讨论的时候，你可能会想，“她看上去有些厌倦，我应该换一个话题。”
调节意味着根据规则控制或引导——诸如不要吃罚单或不让别人觉得乏味之类的小规则。我们调节自己的行为以遵循许多不同的规则。我们调节行为是让事情变得更好。我们是在进行调整。
自我调节意味着我们让自己进入好的秩序。自我调节暗示着控制自己、掌控自己的行动和内心的能力。我们调节自己的思维、情绪、冲动和行为。我们具备自我控制的能力。①
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