30、40、50岁的健康菜谱

30岁为健康加油；40岁为防病关键期；50岁重养生之道。
　　本书借鉴洪昭光等专家“XX岁登上健康快车”的年龄分段方法，按各年龄期分类，针对各时期的不同特点和易患病症，提供相应的饮食保健方案，并以天然食材为原料，据其功效，合理搭配，制作成功能性饮食，给不同年龄的读者提供了具体的饮食指导。全书介绍了70余道健康美食，所选? 

30岁身体强壮，正值婚育期；40岁事业*，却身心疲惫；50岁体力衰退，进入更年期。本书针对不同年龄的身体状况，提供70余道健康美食。介绍人体在30岁、40岁、50岁各生理时期的特点和易患病症，并介绍各生理时期的饮食调养方法和作用，为每个生理时期各推介25道功能饮食。
　　现在的社会节奏快，压力大，俗话说“三十而立”，对于30岁左右的人来说，面临着事业发展和建立家庭的双重压力，买房、买车，考证、升职、结婚、育儿……太多的目标，太多的诱惑、太多的竞争，要想在社会上安身立足，走出属于自己的路，不拼又怎么会赢！
　　一般来讲，30岁左右的人身体最　强壮，精力最充沛，风华正茂，但也争强好胜、不服输。正因为如此，这个年龄的人往往会把自己当成“打不垮的铁人”，一路冲锋，不知疲惫。殊不知，没有健康就没有未来。长期的快节奏生活会慢慢使人精神和身体健康发生透支，为日后健康埋下许多隐患，严重的更会让一些慢性疾病提早上身。