内容简介
《对症养生堂—失眠吃什么?禁什么》为了更好地关注失眠群体,本书以失眠患者的调养为核心,内容上分为六个章节,首先从失眠的养生保健知识入手,将失眠的一些常识问题结合中医对失眠的认识与治疗、失眠的生活调养、饮食原则进行了介绍,帮助读者扫清知识障碍。其次收集整理出80种能防治失眠的佳品,并对每一种食物详解其食疗作用、搭配宜忌、助眠吃法等,让读者吃对食物。同时,书中还整理出32道美味的蔬果汁,让失眠患者不仅吃得健康,还能有更多种的选择。有相宜就有相忌,书中还收罗了64种失眠患者慎吃食物,帮助读者规避饮食误区。对于失眠,书中还介绍了中医保健的知识,对能治疗失眠的中药材和中成药都给出相应的建议,希望对失眠患者有所助益。书的最后,还介绍了针对失眠的传统疗法,如按摩疗法、针灸疗法、点穴疗法、拔罐疗法、刮痧疗法,扩充书籍内容的同时让读者能真正受益。《膳食内调,穴位外治失眠》这是一本令人振奋的、提高睡眠质量的指导书,旨在帮助读者提高睡眠质量。睡眠本身是为了消除一天的疲劳,放松身心。但是,在高度运转的充满压力的现代社会,许多人的这种限度的放松与快乐都被剥夺了,并由此引发一系列健康问题。本书为你解读睡眠的奥密,深入浅出地解答睡眠中的一切问题,教读者如何才能调整生物钟,走出失眠困境,克服睡眠障碍,做美梦达人。从某种意义上讲,本书是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。