饮食细节决定健康--健康饮食的600个细节

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  • 印刷时间:2010年08月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787122084613
作者:张志义 主编出版社:化学工业出版社出版时间:2010年08月 
内容简介
本书荟萃了大量生动的饮食细节和事例,对谷物、薯豆、畜禽、果蔬、饮品、补品等食物的营养知识,小儿、老人、妇女和患者的饮食宜忌,日常生活中司空见惯的饮食误区以及正确科学的摄食方法等做了深入浅出的介绍。融会了作者和医学界专家长期探索的成果和实践经验,内容科学、方法实用、通俗易懂,是广大读者学习了解科学营养、合理饮食、远离疾病、享受健康难得的参考书。
目  录
第一章 一般营养知识
 营养不好身体有信号
 蛋白质摄取并非越多越好
 大多数人无须增补蛋白质
 大多数人没有必要额外补充蛋白质粉
 脂肪既有功也有过
 植物性脂肪优于动物性脂肪的原因
 人体需要不饱和脂肪酸
 区分简单碳水化合物与复杂碳水化合物
 补充维生素的误区
 维生素并非多多益善
 维生素不能代替水果、蔬菜
 维生素不可与这几种食物或药物同服
 对维生素过敏的人应慎重用药

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